我们经常鼓励大家喝大米汤，喝茶，喝热水，而且建议每天喝3L以上。
有很多医友看到了，就会问我们：
“3L是不是太多了？”
“本来就湿气重是不是不能喝水？”
“会不会加重肾脏负担？”
“这样会不会水中毒啊？”
“我喝不下啊，因为不渴啊！”
“喝那么多水中毒了怎么办?”
……
医友虐我千百遍，我待医友如初恋。
就让我再为你好好说说湿气和喝水那些事儿~
湿气重到底能不能喝水？
那我们得先来说说湿气这个缠人的小妖精。
首先，进入我们身体的水，是不能被身体直接利用的。
确切地说，进入我们身体的任何食物，水分，都需要经过脾胃的运化，才能成为可以被身体利用的水谷精微。
《黄帝内经·灵枢经·经脉第十》说到：“谷入于胃，脉道乃通，血气乃行。”
所以，水分是否能被充分利用吸收，取决于脾胃的功能。
而脾不好伺候，它“喜燥恶湿”。
所以脾胃功能弱，身体获取的水分不能被充分利用吸收，沉积在了体内就成了湿气。
湿气重，进而又给脾胃的运化功能拖了后腿。
这样就形成了一个消极的循环——脾胃越来越差，湿气越来越重。
身体就那么大点儿地方，湿气却占着不走；
这么一来，就让我们不容易觉得口渴了：
毕竟废水也是水，身体内部组织就会觉得有水可用，所以让你感觉不到渴，不渴就想不起来喝水。
而没有新鲜的水进来，废水也不会挪地儿。
所以如果新水不进来，脾胃功能无法恢复，废水还会越来越多……
所以，你说湿气重的人，该不该喝水？
接下来，我们再来说一说，喝水会不会增加肾脏负担，每天喝3L水会不会水中毒？
我们这个身体每天的工作量很大，吃饭，喝水，甚至呼吸，用脑，心跳，都是身体每天的工作内容。
所以多喝点水怎么会加重负担呢？3L水对身体来说根本不是个事儿。
而且这中间还有一个差额的问题，就比如说，你吃饭肯定会加重肠胃的负担。
但是好比是你花了一块钱，你赚了十块，这是个什么投入产出比？
所以只要不是短期内大量饮用（几分钟内10升，相信你做不到的），并且你的肾脏没有明显的器质性问题的时候，每天喝3L水对于肾脏来说是肯定没有任何问题的。
水中毒？
还挺会用名词……
可是啥是水中毒啊？
水中毒，一种因为人体摄取了过量水分而产生脱水低钠症的中毒症状。
那么每天喝多少会造成这个结果呢？
一般在西方国家举行的“饮水竞赛”里会发生水中毒的情况：
在这些竞赛里，参赛者需要在数分钟内饮用超过3加仑（约10升）的水。
我去，这种喝法不中毒我都看不下去了……
短期内如此大量地喝水，远远超出了身体的运化能力。
这种喝法，造成了血管中血液的浓度下降，从而引起血管和组织之间渗透压的变化。
因此水分就会从血管跑到组织间隙，然后再从组织间隙跑到细胞内，最后就形成了水肿。
所以如果你不是想几分钟内喝个10升水，那你是不会亲眼见到“水中毒”光临的~
其实喝水也是有正确姿势的，你知道吗？
正确姿势分两步：
1. 热的；
2. 在一天里均匀地分配，且小口多次，减少身体运化负担。
水要喝温度稍稍有些烫口的，因为温度低于身体内部温度的水，还要经过身体耗费能量加温才能被运化吸收。
这在无形中就增加了脾胃的能量消耗，加重了脾胃的负担，使得脾胃更加虚弱。
所以珍惜每一个让你多喝热水的人，他们对你都是真真的爱~
其次，要小口多次地喝。
这个我们尊敬的亲爱的张仲景先生早就在《伤寒论》里面教给我们了，他说“少少与饮之”就是要小口小口的喝，就像那个春雨润物细无声的感觉~
咱们大自然也是这个道理啊，春雨绵绵，一下好几天，整个大地都润透了；
而夏天的暴雨来势汹汹，往往只是湿了地皮。
小口多次地喝水，也会让脾胃运化起来更容易，也就能让喝进去的水更容易成为能被身体利用的水。
好吧，我知道你一定想知道怎么祛湿气，我不会视而不见的。
其实呢，恢复脾胃功能才是打败湿气的决胜法宝！
恢复脾胃功能，经方可以考虑附子理中汤：
附子理中汤
化裁自《伤寒论》的理中丸
理中丸原方：
人参 干姜 炙甘草 白术各三两
参考剂量：
①根据汉制一两等于15.625g：
红参30g 干姜45g 炒白术30g 炙甘草30g 生地90g 黑附子30g（先煎90分钟）
②根据一两等于5g ：
红参15g 干姜15g 炙甘草15g 炒白术15g 生地30g 黑附子10g（先煎90分钟）
【方解】
本方中，附子帮助我们振奋心阳，振奋全身机能，破掉那个寒冷的氛围，给身体一个充满阳光的坏境；
红参将气血收敛到腹腔来参与消化吸收，相当于给脾胃种庄稼的过程增加人手；炙甘草是一个保水药，白术祛湿，生地补津液。
在恢复脾胃功能、祛寒、祛湿的同时，增加新鲜的水进来，可以加快速度代谢掉废水，把湿气赶出体外。
当然，如果不方便用汤药，附子理中丸和金匮肾气丸也是可以帮助恢复脾胃功能的：
一般建议附子理中丸1丸+金匮肾气丸2丸，一日三次，饭后服用。
夏天已经到了，快快行动起来，多喝水的同时恢复脾胃的功能，让我们和湿气说拜拜吧~
特别提醒：
小道经方视频以及文章只做教学指导，不针对具体临床治疗，如果有需要请咨询经方医生。
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