以下四个步骤描述了简单的还原操作：
选择要还原的文件和文件夹
“备份”为您提供了已备份文件和文件夹的树视图，可以通过该树视图选择要还原的文件和文件夹。您可以象使用 Windows 资源管理器一样使用此目录树视图来打开驱动器和文件夹并选择文件。
选择备份文件和文件夹要还原到的位置。
“备份”允许为被还原的文件选择三个目的地中的一个：
将备份数据还原到数据的原始文件或文件夹。如果还原已损坏或丢失的文件和文件夹，可以使用该选项。
将备份数据还原到备用文件夹。如果选择该选项，则备份文件夹和文件的结构将保留在备用文件夹中。如果将来可能需要一些旧文件，但是不希望覆盖或更改磁盘上的任何当前文件或文件夹，可以使用该选项。
将备份文件还原到单个文件夹。该选项不保留备份文件夹和文件的结构。备份文件位被放在一个文件夹中。如果在搜索文件时不知道它的位置，可以使用该选项。
设置还原选项
“备份”在“选项”对话框中提供了“还原”选项卡，在此处可以选择文件和文件夹的还原方式。必须在三个选项中选择一个：
“不要替换本机上的文件”。这就可以避免覆盖硬盘上的文件。它是还原文件最安全的方法。
“仅当磁盘上的文件是旧的情况下，替换文件”。如果自从上次备份数据以来做了任何更改，这将确保对文件所做的更改不会丢失。
“无条件替换本机上的文件”。这将用备份集中的文件替换硬盘上的所有文件。如果自从上次备份数据以来做了任何更改，该选项将删除这些更改。
开始还原操作
开始还原操作后，“备份”将要求您确认已准备好还原数据。还可以设置高级还原选项，包括：是否要还原安全设置、可移动存储数据库和交接点数据。
要点
您可以使用“备份”备份和还原 FAT16、FAT32 或 NTFS 卷上的数据。但是，如果已经从 Windows XP使用的 NTFS 卷中备份了数据，建议将数据还原到 Windows XP 使用的 NTFS 卷中，否则可能丢失数据和某些文件和文件夹功能。某些文件系统可能不支持其他文件系统的所有功能。例如，如果从 Windows XP 使用的 NTFS 卷中备份了数据，然后将其还原到用于 Windows NT 4.0 的 FAT 卷或 NTFS 卷时，则权限、加密文件系统 (EFS) 设置、磁盘配额信息、已装入驱动器信息和远程存储信息都将丢失。
注意
只有管理员或备份操作员才可以备份文件和文件夹。有关权限或用户权限的详细信息，请单击“相关主题”。
注册表、Active Directory 目录服务以及其他关键系统组件包含在系统状态数据中。如果想备份和还原这些组件，则必须备份系统状态数据。
如果还原系统状态数据，并且没有为还原数据指定备用位置，备份将清除当前计算机上的系统状态数据并用还原的数据替换它。而且，如果将“系统状态”数据还原到备用位置，则仅注册表文件、SYSVOL 目录文件、群集数据库信息文件和系统启动文件被还原到备用位置。如果指派备用位置，Active Directory 目录服务数据库、证书服务数据库和 COM+ 类注册数据库不会还原。
为了还原域控制器上的系统状态数据，必须首先以目录服务还原模式启动计算机。这将允许还原 SYSVOL 目录和 Active Directory。
在本地计算机上只能还原“系统状态”数据。在远程计算机上不能还原“系统状态”数据。
管理员和备份操作员可以还原加密文件和文件夹而无须解密
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