注意了⚠️ 喝咖啡也有科学的最佳时间

咖啡到底该什么时候喝？

为什么有的人喝了更困，有的人喝了失眠？

在对的时间喝咖啡，才能发挥它最大的功效

7:00--9:00

皮质醇是一种可以增强机敏性和注意性力的激素，皮质醇高峰期时不要摄入咖啡

9:30--11:30

上班时间来杯咖啡， 唤醒你的大脑

12:00--13:30

这段时间是皮质醇上升期， 不建议喝咖啡

13:30--17:00

一杯咖啡唤醒昏昏欲睡的大脑， 足够高效的完成工作

17:00--18:30

这个时候建议不要再喝咖啡了， 会影响睡觉

21:00--6:00

好好休息，最好不要睡前喝咖啡

咖啡好喝，但是也要适量哦