按语： 人的一生都在向往远方，小编只想陪伴您去到比远方更远的地方。 大家好，我是东方说美食。
我们都会变老——这是无法阻止的。尽管我们尽了最大努力让自己看起来年轻并保持年轻，但多年来，我们的身体将开始起皱并长出白发，我们的大脑（希望）会变得更加聪明。
尽管如此，我们在这个地球上的一些行为还是可以通过多种方式使我们的生活延长更多年，包括我们吃的东西。这就是为什么消除任何会加速衰老的可怕饮食习惯很重要，例如经常吃超加工食品。
超加工食品正是您所想的那样——包装食品含有一长串无法识别的成分，保质期很长，而且通常不会为您的身体提供大量营养物质。
当然，这些食物是千载难逢的美味佳肴（就像长途跋涉后吃掉一袋薯条，没有判断力）。但是，当谈到为自己设定可以帮助您长寿的整体、健康的习惯时，经常食用超加工食品肯定可以让您更快衰老——甚至有研究证明这一点。
深加工食品对您身体的危险影响
许多身体、精神、情绪和行为上的痛苦都可以追溯到加工食品。它们已被证明会削弱细胞功能，并与脑雾、疲劳、腹胀、抑郁、高血压、关节疼痛等衰老症状有关。
根据国外研究人员进行的一项研究发现，食用深加工食品与“端粒加速缩短”有关，端粒是身体随着年龄的增长而缩短，以及细胞老化。
深加工食品已被证明会干扰我们体内的主要生物系统。
因为人们通常不知道深加工食品的有害影响程度，他们将深加工食品相关损害的痛苦归咎于衰老。
更具体地说，经常食用深加工食品会诱发体内炎症、荷尔蒙异常、改变大脑功能、造成血液循环等问题，甚至与某些癌症有关。
研究人员对关于深加工食品的20项研究进行了分析，该研究评估了超过334000名参与者，也将大量食用深加工食品与更多疾病联系起来，包括心血管疾病、脑血管疾病、高血压、代谢综合征、肠易激综合征、青少年哮喘和妊娠糖尿病等。它甚至与一些心理健康问题有关，例如抑郁症。
谈到改变您日常生活和创造更健康的习惯时，您需要慢慢来，要有耐心。养成新的饮食习惯需要几个月的时间。令人惊讶的是，其中的一项基本技能是学习如何与恳求您与他们一起吃深加工食品的人划清界限，离得越远越好。
您的环境在您的饮食选择中起着重要作用。
如果您处于一个经常食用深加工食品的环境中，则可能很难养成更健康的习惯。小编建议在您的环境中寻找“食物诱因”，并在可能的情况下消除它们。
家里经常备有深加工食品是一个巨大的诱因。各大媒体中同样充满了深加工食品的诱惑。您只需花点时间用心观察，然后就知道如何从深加工食品的环境中抵制诱惑了。
如何划分深加工食物呢？
您需要知道的是——任何含有糖、甜味剂、过量盐分、加工脂肪、食品添加剂的食物，或者基本上任何含有一长串您不了解的化学成分的食物。
通过将饮食中的深加工食品换成含有有益成分的营养健康食品，您才有可能活得更久、更健康。
当然，什么该吃什么不该吃您说的算，但是您的身体健康则完全取决于您所摄入的食物，您说对吗？
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