​你会成功，还是会失败，其实早已注定了，这是有心理学依据的



心理相先生

认证：心理咨询师

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所属专栏: 活出自己的心理学大课100讲

有一本声名在外的心理学著作，叫做《人生脚本》，它的主要观点是每一个都在很小的时候，根据自己所处的关系、环境，形成了属于他自己的人生计划，这就叫做他的人生脚本。

在人生脚本里，怎么样成功，怎么样失败，怎么样与其他人相处，都有了一个最初的设想，这个设想会成为一种力量，在后来影响他，指引他，把他带到最终的目的地。

今天我们要论述的，你会成功还是会失败，其实早已注定了，也是沿袭这个观点，在这个观点上，结合精神分析心理学的理论，进行论述。

1、你会成功，是因为脚本里早已注定，你是人生赢家

成年人世俗意义说的成功，或许是赚钱、升职、买房、买车，成为人上人，但是你想过小孩子眼里的成功吗？在往前推，你想过婴幼儿眼里的成功吗？

婴幼儿眼里的成功，就是能按时吃到奶水，及时被换尿布，睡得舒适，总是被陪伴，被抚摸，这是婴幼儿眼里的成功。

稍微大一些的小孩子眼里的成功呢？

他们眼里的成功或许只是能有自己的玩具，能和小朋友一起玩游戏，能得到爸爸妈妈的鼓励与支持，爱与自由。

不管是婴幼儿，还是稍微大一些的小孩子，在这些事情上体验到成功，一个人的人生脚本里，可能就注入了“成功”，所谓的成功就是自己的意愿经过自己的努力被实现。

但如果一开始的愿望，比如吃奶、上厕所、够东西、玩玩具、被爱等被实现，那他就会继续发出更多意愿，如果在大多数事情上，都没有成功，那么他就不再发出意愿。

他就不再相信自己，相信别人，他就会没有安全感，他就会自卑，他就会回避关系，而这些也会进入他的人生脚本里。



2、你会失败，是因为脚本里早已注定，你是人生输家

所以想要成功，首先要发出自己的意愿，可是有些人很早就没有意愿了，心理学上有个词叫做习得性无助，大概的意思是这样的：

当一个意愿反复发出，但是总是受挫，不能被实现，那个体就会丧失发出意愿的能力，不再动弹。

习得性无助背后的情绪是失望、绝望，这个失望或者绝望指向抚养者，也指向自己，这就是最初的失败。

指向抚养者，这使得他不愿意再麻烦别人，不愿意向别人发出请求，甚至不愿意和别人建立关系，指向自己，他会内心自卑，缺乏耐心，没有自控力。

很多人的人生，没有到习得性无助的程度，但是也一大部分人在某些方面也会呈现出这样的迹象。

比如下面这个心理咨询中的例子：

来访者王强（化名），在一家互联网公司做程序员，他性格内向、自卑，没有什么朋友，做事情没有耐心，没有自控力。

他告诉咨询师，他换了很多工作，每一份工作都做不长久，喜欢玩手机，不喜欢外出，不喜欢社交，三十多岁的人，至今一事无成，他觉得自己的人生很失败。

如果用我们上面说的人生脚本这个概念去解释，来访者王强在他的人生脚本里，是被注定了太多的失败。

他所表现出来的自卑，没有耐心，没有自控力，不喜欢社交等，都是指向这一原因，自卑是不再相信自己，没有耐心，没有是接受不了等待，没有自控力是自我虚弱，自己不能管理自己。



而这些都是最初的时候，在很小的时候，在婴幼儿时期，在小时候体验到过多的失败之后，形成的自我印象，这都进入了他的人生脚本里。

3、怎么样改变自己的人生脚本，让失败转为成功呢？

首先你需要意识到自己的问题，你需要看见自己的问题，很多人不以为意，认为不成功只是自己缺乏机会，是自己时运不济，是自己能力不够。

或许这些人认为的有合理的地方，但是几十年下来，还总是失败，鲜有成功，那么你就需要换一个思路，重新思考一下自己的人生。

因为我见过有太多的人，在理论上，在道理上，在能力上很下功夫，希望能改变自己，让自己做事情更容易成功，也能有更好的人际关系，但是最后却发现治标不治本。

那这时候不妨就从人生脚本这个维度来思考一下，是不是因为自己的小时候发生了什么，使得自己在人生脚本里注入了太多“失败”。

脚本里面有太多的失败，按照这个脚本去做事，按照这个脚本去和其他人建立关系，结果往往就是注定的失败。

在意识到这一点之后，你需要的就是借助力量，去改写自己的脚本，例如可以这样做：

1、不做大事，先做小事，做那种容易成功，容易上手的小事，比如打扫卫生，整理书桌、做饭、洗衣服、做手工、写总结等。

这一点我曾经给很多人讲过，当你觉得情绪低落，觉得失败，觉得失控的时候，你就打扫房间。

看着灰尘被拂去，房间变得洁净、有序，而这一切都是在你的行动下完成的，你会重新获得一种掌控感，内心也会变得平和。



一件事，被完成，做成功，这件事产生的作用就会进入你的人生脚本，取代旧有的内容，不要看它是小事，它可以积少成多，改变你的人生脚本。

2、 有话慢慢说，有话好好说。改变说话方式是改变一个人的人际关系最快的途径，关于说话方式影响一个人人际关系内容，我在本专栏《活出自己的心理学大课100讲》前面的章节，有一节专门论述过。

经营关系，不妨从说话开始，一些人和别人说话，容易紧张，或者容易觉得别人不理解自己就愤怒，于是说话很快，这一快，就失去了理解自己，链接别人的作用。

当你试着慢下来的时候，你就多了一份从容、自信，慢慢地你的自我就会变得稳定、强大，这样成功的经验，多次、反复出现，也会进入你的人生脚本里。

3、真实起来，在关系中真实表达，或者趋近于真实，为什么我们在家里，在自己的卧室里是最舒服的，因为我们在这些空间里，可以真实地做自己。

再思考一下，为什么有的人就是喜欢社交，就愿意和别人交往呢？原因就是他们在关系中是真实地做自己，因此他们自己是舒服的，别人也会感觉到他们的善意，从而愿意和他们在一起。

所以要训练自己在关系中变得真实，一点点放开自己，这时候你就会收获真实的情感，这也是成功的经验，多次反复体验，这也会进入你的人生脚本。



好了，我们再简单总结一下，今天从心理学的角度论述的“你会成功，还是会失败，其实早已注定了”的内容。

你会成功，还是会失败，其实早已注定了，这是有心理学依据的：

1、在做事情的时候，你会成功还是失败，可以在你的人生脚本里找到印证，在你很小的时候，如果没有体验到足够的成功，你对于自我，你对于关系，就会失望。

2、于是你在计划人生的时候，就会计划太多的失败，这会成为一种力量，把你引向失败，相反如果你在很小的时候，体验到足够的控制、成功，以及安全感，那么你就会这种成功写进你的人生脚本里。

3、那么你在以后路上，你就会更容易获得成功，因为小时候获得的成功，会让你的自我变得强大，会让你更信任关系，因此你就更容易获得成功。