调理好自己的身体

 🎋 【1000天阅读挑战赛】

时间：5月18日

进度：23/1000

分享者：青柠檬

分享书籍：《皇帝内经说什么》

作者：徐文兵、梁东

分享章节：第四章 春夏秋冬风吹多了，人容易得什么病，该怎么养生

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【重点摘抄】

🌱2．“夏气者，病在臟”夏天生病，多在心臟

【感悟】

🌱对应前几天的分享，说的是在夏天，南风带来的热风以及热邪容易伤到人的心胞和心，表现在胸胁。

为什么夏天病在臟？之前的分享说过了，这里不再重复。说到臟就想到腑，五脏六腑。那么什么是臟，什么是腑呢？六腑：胃、小肠、大肠、膀胱、胆、胰腺（从嘴里探个钩子，能摸到的东西都叫腑）。人体的在腑和皮之间，有个空腔子，里面有这几个器官，跟外边不接触的，如肝、心、脾、肺、肾，这就是五臟。

前面说到的夏天伤到心胞和心，而在这个心胞和心的外面，刚好是肋骨包裹的是我们身体里面最重要的臟器。夏天很热，而且大部分地区夏天降雨量多，热气起来以后，我们的身体不怕伤寒，怕的是这些湿热散发不出去。

《温热论》里面有这么一句话“温邪上受，首先犯肺，逆传心胞”，说的是温病先伤到肺，马上到心胞，再往后就伤心了，然后人就会中暑，出现神昏、谵语、出血这些症状（这里提示一下，心胞跟心是不一样的，心胞是包裹心脏的一层外围组织，作用是保护心脏。当外邪侵犯人体时，一般是由外至内，由表及里，包络既是心的外围，有保卫心的作用）。

相比热气，寒气是从脚下起，先伤腑，伤太阳膀胱，然后伤少阳经、阳明经，最后入臟；热气则直接入臟。

🌱🌱前面说到夏天湿热，实际上，又湿又热的环境容易中暑。从气候来看，今年的大部分地区都是又湿又热，很多人因此生病。因为，湿气侵袭到上焦，也就是心肺（按部位分胸部属于上焦，腹部属于中焦，下腹部属于下焦。上焦心与肺，中焦脾与胃，下焦肾与膀胱），就会出现有痰很难咳出来或者是早起痰多的情况。还有，湿属阴，热属阳，阴阳本身就是一对矛盾，我们体内寒热并存，就会出现湿热体质。想想看，在湿热天气，衣服很湿但是天气又热，这是什么感觉，也就是浑身黏糊糊。而这个湿热不是一下子排出去，湿气的特征是黏滞，会障碍气血的运行。所以，湿气重的人往往很容易觉得疲倦，脸上油多、头发油以及容易脏甚至是容易掉头发以及舌苔厚等等情况（人的头产发展于人体的最高端，也归属于营养供给的末梢，因此当湿气重的时候就能够造成气血不能上达头皮，这时候候头发就失去气血的营养从而导致出头发的脱落）。湿气重的危害还不小，因为这些湿气阻碍经络的运行，所以不仅仅是上面说的这些情况，有些人是饭后胃胀，有的是排便不畅，有的是湿气重导致的肥胖等等。所以，这几年的祛湿茶很火热。

【行动】

🌱多学习，不懂就多看多思考

🌱调理好自己的身体

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 🎋 【1000天阅读挑战赛】
时间：5月19日
进度：24/1000
分享者：青柠檬
分享书籍：《皇帝内经说什么》
作者：徐文兵、梁东
分享章节：第四章 春夏秋冬风吹多了，人容易得什么病，该怎么养生
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【重点摘抄】
🌱“秋气者，病在肩背”秋天生病，多在肩背

【感悟】
🌱之前的分享说过，在秋天，刮的是西风，那种肃杀之气容易伤到人肩背的阳气。肺的俞在肩背（肩胛骨），肩胛骨把人包裹得很好。

说到肩背，有不少女生肩背疼，所以，她们哪怕夏天也得在肩背上面盖条毯子。而肩背疼的原因一般有两个，一个是伏案工作，另一个是乱吹空调。伏案工作，一个姿势久了还是要起来活动一下。乱吹空调，说到这个就发现近几年很多人有空调病，以前可没这么多！没有空调的时候没有空调病。随着科技的发达，很多人生活条件好了，都有机会装空调了，这个空调的风跟自然风还是有区别的，这是风跟风的区别。人工吹过来的风，比如大葵扇吹，这个风是柔和、温柔的，而一台空调制造的冷风给人的感觉是粗暴生硬的，这股风会直接往你身体里面钻。用芭蕉扇吹的风，比较舒服，而空调，有些人吹一个晚上第二天可能头会觉得不舒服或是全身不舒服。对于人造风和机器制造的风，不光是人的生理感觉不一样，心理感觉也不一样。或许有人认为这是人的感觉不一样导致的，完全可以做个对比的。还有一个问题，相同的环境有的人觉得很热，有的人不觉得热，这个是看个人体质以及自身的调节能力。那些身体好的，阳气足的人，肾的制冷功能好，没那么容易觉得热。

🌱🌱前面说到科技，科技的进步有利也有弊。为了赚钱以及生活，很多人往城里跑，我自己也不例外，当然，前一段时间从大城市跑向了相对小的城镇。城市有充足的资源，各方面比较便利，这是优点，缺点是，城市给人的压力是存在的。北上广深那些地方，以前一毕业的时候有过向往，好在没有去。走在灯火阑珊、灯红酒绿的街道，看着车水马龙的城市，人会莫名其妙地变得亢奋，不想睡觉。城市里无形的电磁波和光污染对人的影响太大了，不想浮躁都不行。相比，在农村，八九点就困了就睡了，我不能说在农村就没有电灯没有手机之类，现在的农村跟以前的农村不太一样 。只是农村那种环境，很容易让人到点就困了。说的是，自然界的能量会影响我们的精气神，让人到点就想睡觉。

【行动】
🌱尽可能调整自己的睡眠，早一点睡