导语：现在社会里面阿尔兹海默症，是一种发病率很高的病。对于老年人来说，很容易就会出现这样的病症。#健康有知识#
一旦患有这种病以后，他的记忆力就会衰退，而且还会出现经常性的症状。情况严重的没有办法进行正常的生活。据悉，我国60岁以上患有这个病的人占有总数的30%，而且每年还一直在上升。
所以我们必须要对这个病症进行重视，根据相关的研究，这个病的“潜伏期”可以长达20年。一般来说只要患上这种病，那么就会有一些表现。
老年痴呆和健忘症的区别有哪些？
1、记忆障碍
良性健忘是随着年龄不停的增长，记忆力正常衰退的情况。这种记忆丢失只是暂时的，经过提示就可以想起来。但是老年痴呆症的记忆障碍，是完全丢失整个事情的所有记忆，就算你提醒他，他也想不起来。
2、认知能力退化
老年健忘一般不会对事物失去判断能力，但是患有老年痴呆症以后，对事物的认知和计算能力都会出现相应的退化。
3、情绪变化
老人家健忘症很容易忘事，但却能够清晰的表达出自己的感情。可是患了老年痴呆症之后就会显得非常孤僻冷漠，自闭连最基本的情绪表达能力都没有了。
用这些方法可以自测老年痴呆！
（1）绕口令
绕口令如果能够顺利地读下来一个绕口令，说明大脑的反应能力还挺好。如果读的时候非常坎坷，甚至没有办法完整地读下来，那么就有很高的概率会出现老年痴呆。
（2）拇指交叉
拇指进行交叉，就是用右手的食指去碰左手的大拇指，接触到以后再进行迅速的交换。两个手不停的交替，做得越快越好。要是很慢或者是两个手指总是碰不到一块，这就表示大脑功能出现了异常。
（3）AD8筛查
一般在临床上都会用一些小工具来进行筛查， AD8量表就是其中的一个。这个列表里面一共有8个小问题某一个问题有困难就可以评一分，如果整个表格的总分小于2，那么它就存在着认知障碍，需要去医院做脑部CT核磁共振进行检查。
如何才能有效预防老年痴呆呢？
①均衡饮食
挑选食材的时候一定要有目的三类食材尽量选择高蛋白质的食物蔬菜，选择含维生素A比较多的水果，要选维生素C，更多的日常要多补充一些坚果。
②益智训练
经常进行一些脑力训练，多多和别人进行交流，多出去走走和邻居说话。这样可以延缓大脑的衰老，培养自己的兴趣爱好，这样有助于身心保持的灵活。适当的参加一些益智类的娱乐项目，在娱乐里面可以更好的锻炼大脑。
③手指操训练
多做手指训练，操帮助大脑更好的康复。体育锻炼对人的身体健康非常有好处，通过锻炼可以加强神经的生长素，避免大脑退化。所以可以通过加强体育锻炼这种方法，来降低老年痴呆的发病率。
结语：
其实老年痴呆症在早期的时候就有明显的表现，最典型的一个表现就是健忘。但是一定要把它和健忘症区分开，分清楚这两种的区别以后就能够针对性的治疗了。
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