巧用这些妙招让男人性能力倍增

　　2016-04-09 花思若小课堂

　　良好的男子功能是男子汉的重要标志之一，其实，平日一些小改变就能帮男性提升男子功能。以下为男性做出指导。

　　巧用这八招 男子功能倍增

　　1、治疗打鼾

　　身体上的所有器官都需要足够的氧气才能维持正常运行，小弟弟也不例外。打鼾会导致体内缺氧，进而影响男性起勃功能。如果有打鼾问题，建议选择比较高的枕头。问题严重者需要就医接受治疗。

　　2、吃深色水果

　　深色水果中富含花青素，这是一种强效抗氧化剂，有助男性生殖健康。这类水果包括蓝莓、葡萄以及蔬菜中的紫甘蓝等。

　　3、练习提肛

　　英国一项研究发现，锻炼盆底肌，也就是常做提肛动作，可以明显改善男性交合时的控制能力。动作很简单，在闲暇时，收缩肛门，然后放松，每次持续10秒，日久自然见效，贵在坚持。

　　4、坚决戒烟

　　吸烟会损伤血管，让男性患上起勃功能障碍的可能性增加一倍。不过，如果男性能在50岁前戒烟，那这种由于吸烟导致的男子功能障碍可以更快恢复。

　　5、吃点黑巧克力

　　黑巧克力中含有助于扩张血管的物质，从而增强男子功能。有研究显示，每天吃45克左右的黑巧克力，可以让男性起勃更好。

　　6、检查药物

　　一些治疗高血压、抑郁症的药物可能会降低男子功能，如果遇到这类问题，要及时咨询医生，进行调整。

　　7、静心锻炼

　　激发欲望不只靠视觉，还离不开触觉、嗅觉、味觉等多个方面的刺激，而紧张焦虑会降低感官功能。每天花几分钟练习平心静气，能帮你减轻心理压力，减少肾上腺素的分泌，有助于男子功能的恢复。

　　8、减去腹部脂肪

　　腹部的脂肪会影响雄性激素的分泌，让男性欲望降低，研究显示，肥胖者体重减轻1公斤，男子功能就能明显有所改善。

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