把〝它〞当零食吃了这么多年，才知道它的功效不亚于冬虫夏

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葡萄干保健效果竟然跟保健食品没啥两样。（网络图片）

这种零食酸酸甜甜的，一粒一粒有很多皱褶，颜色各异，没想到保健效果竟然跟保健食品没啥两样。它就是大家熟知的葡萄干，下面我们看看它的保健功效吧。

葡萄干（英文：raisin）是在日光下晒干或在阴影下晾干的葡萄的果实。又名草龙珠、蒲桃。在大陆主产于新疆、甘肃，陕西、河北、山东等地。

1、阻止血栓形成

葡萄能比阿斯匹灵更好地阻止血栓形成，并且能降低人体血清胆固醇水平，降低血小板的凝聚力，对预防心脑血管病有一定作用。

2、消除疲劳

葡萄中的葡萄糖、有机酸、氨基酸、维生素对大脑神经有兴奋作用，常食对神经衰弱和过度疲劳者也有益处。

3、祛痰、缓解呼吸道症状

长期吸菸者可多吃葡萄，葡萄既可帮助肺部细胞排毒，又具有祛痰作用，可缓解吸菸引起的呼吸道发炎、痒痛等症状。

4、辅助病患康复

而葡萄汁对体弱的病人、血管硬化和肾炎病人的康复有辅助疗效。可以帮助器官植手术患者减少排异反应，促进早日康复。直接饮用葡萄汁还有抗病毒的作用。

5、丰富维生素、热量低

想保持身材健美的人们应知晓的是，葡萄是吃了不容易发胖的水果。

女性每天食用十来颗含有大量维生素的新鲜黑葡萄或绿葡萄，既能达到减肥目的，又有益于心血管健康。

6、开胃健脾、补虚镇痛

葡萄干为营养食品，适合干虚弱体质者食用，能开胃增进食欲，并有补虚止呕、镇痛等功效。

7、含抗癌成分

葡萄的抗癌作用尤其明显。研究表明，在那些种植葡萄和吃葡萄多的人群中，癌症发病率也明显减少。

这主要是因为它含有一种抗癌微量元素(白藜芦醇)，可以防止健康细胞癌变，阻止癌细胞扩散。

这种在葡萄皮和葡萄籽含量丰富的白藜芦醇，是葡萄中最主要的成分，是抗氧化的绝佳食物。所以吃葡萄不吐葡萄皮是科学的。

8、心脏保健、抗衰老

将葡萄皮和葡萄籽一起食用，特别有益于那些局部缺血性心脏病和动脉粥样硬化性心脏病患者的健康。

而葡萄表皮颜色越呈黑色，含黄酮类物质就越多，对保护心脏作用更好。

葡萄中含的类黄酮是一种强力抗氧化剂，可抗衰老。

葡萄干有这么多保健效果，不过还是要提醒大家别一次吃太多，免得保健效果还没出现先胖了…！

小偏方：

葡萄干+冰糖——咳嗽不用到药房

这个方子没有任何副作用，比吃药安全，特别是小孩。

做法：用葡萄干加冰糖熬水喝，一天2-3次就可以，止咳不错，葡萄干还可以吃。

平时感冒咳嗽就这样喝，一般不用去吃药，止咳效果明显。