《黄帝内经》中提到,灸足三里能增进食欲、促进机体生长。《外台秘要》中记载了灸足三里有预防老花眼的作用。宋代张呆在《医说》中谈到:“若要安,三里常不干”。明代杨继洲在《针灸大成》中提出艾灸足三里和绝骨可以预防中风。因此,“若要身体安,三里常不干”便成为一句养生名言。
足三里是人体的一个穴位,位于外膝眼直下3寸,即小腿胫骨前缘外侧,膝关节下4指宽处,是中医常用的滋补强壮穴位,临床应用十分广泛。那么,足三里怎么会与老母鸡产生关系呢?
传统中医认为,鸡肉有补肾益精、补益脾胃、补血养阴之功效。尤其是老母鸡,补益作用更高。人们在不断与疾病作斗争的过程中,发现足三里具有和鸡肉类似的作用,是人体的保健要穴,同样可以用于补肾益精、补益脾胃、补血养阴等。“足三里”是胃经要穴,而胃是人的后天之本,经常针灸该穴可补脾健胃,增强免疫功能,同时还能消除疲劳,延年益寿,故该穴又被称为强壮要穴。若经常拍打此处,可增强抗病能力,提高健康水平,保持旺盛精力。所以,对于一位40岁的人来说,要找点时间,拍打拍打足三里,确保身体健康。下面我们来介绍一下拍打按摩足三里穴的方法:取穴时,由外膝眼向下量4横指,在腓骨与胫骨之间,由胫骨旁开1横指,该处即是。按摩方法:1.正身端坐,四指并拢,按放在小腿外侧,将拇指指端按放在足三里穴处,作按掐活动,连做36次。2.正身端坐,四指弯屈,按放在小腿外侧,将拇指指端按放在足三里穴处,作点按活动,连做36次。3.正身端坐,左腿前伸,使腿与凳保持约120度,中指放在食指上,再按放在足三里穴上加压,两指一并用力,按揉足三里穴1分钟。换右腿。2. 端坐椅上,左腿前伸,使腿与凳保持约120度,将拇指指端按放足三里穴处,力集中于指端,尽力按压,然后推拨该处筋肉,连做7次。换右腿。5.端坐椅上,左腿前伸,两手张掌,自上而下搓擦腿部,搓擦至遍,换右腿。在拍打按摩足三里穴是要注意两点,一是拍打按摩要有一定的力度,以局部有酸胀感为佳。二是拍打按摩的同时可以配合艾灸,点燃艾条熏灼足三里穴,每日1次。效果更佳。
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