鼻痒鼻塞、喷嚏不断 教你4招管用！(图)

秋天是鼻炎的易发期。很多鼻炎患者发病时，鼻子不透气、头疼、晚上睡觉不踏实，白天打起喷嚏就停不下来，很难受。

通常，过敏性鼻炎不能达到完全治愈的效果，只能改善和预防。在日常生活中，我们可以通过下列手段改善鼻炎：

冷水洗鼻子

发生鼻炎的主要原因是鼻黏膜敏感、鼻腔的免疫力低。冷水洗脸可以使血管收缩，有助缓解鼻堵症状。长期坚持下去，这个方法是比较有效的。做法：打一盆冷水，深憋一口气，同时把头低下，将鼻子浸入冷水中，大约过两秒钟离开水面，连续3～5次，早上可以适当多重复几次。

预防过敏

每年定期发作的鼻炎患者，在发作季节前应该加强预防，比如说减少与花粉、干草、落叶、烟尘的接触；皮毛过敏者，要避免接触宠物；已经明确过敏原者，要尽量避免接触这种物质。另外，改掉经常剪鼻毛、抠鼻孔和用力擤鼻涕等不良卫生习惯。

按摩缓解

经常上下按摩鼻子，按压迎香穴有助缓解过敏性鼻炎症状。这种方法一定程度上能促进血液循环，减少局部瘀血，增强免疫力，对缓解鼻炎症状有好处。

做法：

1、将食指指尖置于迎香穴，做旋转揉搓。鼻吸口呼。吸气时向外、向上揉搓，呼气时向里、向下揉搓，按摩后喝杯热水。

2、次数应该根据个人来定，具体则是按摩到鼻子里面有点酸胀并感觉舒适，鼻子通畅为宜。

运动增强体质

最好的办法还是要多运动，增强体质，这样就能很好的预防和改善鼻炎了