更年期是每个女性都要经历的阶段，这个时期身体和情绪都会发生一些变化。那么，如何科学地应对更年期呢？（点击蓝色文字，免费咨询更年期健康问题）
一、更年期症状及原因
围绝经期综合征出现的根本的原因是由于生理性或病理性或手术而引起的卵巢功能衰竭。卵巢功能一旦衰竭或被切除和破坏，卵巢分泌的雌激素就会减少。一旦雌激素减少，就会引发器官和组织的退行性变化，出现一系列的症状。
1、月经紊乱：更年期女性由于内分泌失调导致月经紊乱，部分女性可能会表现为月经频发，有些女性可能会出现月经周期延长，逐渐过渡到绝经等情况；如果出现了月经紊乱，建议进行宫腔镜以及子宫内膜诊刮，排除子宫内膜的病变；
2、情绪不稳定：多数更年期女性可能会出现情绪不稳定，如激动、紧张、多疑，常伴有失眠、疲劳、记忆力减退等，有的更年期女性甚至可能出现严重的抑郁症状；
3、心血管症状：部分更年期女性可能会突然感到发热，继而出现出汗、畏寒，有时可扩散到背脊及全身，持续几秒至数分钟，夜间发作比较明显；还可能出现心悸、心律不齐、阵发性心动过速或过缓，血压出现暂时升高并有明显波动、不稳定等症状；
4、其他症状：自主神经功能失调的症状，如头晕、头痛等；骨质疏松的症状，更年期女性比较容易发生骨折；还可能会有皮肤麻木、头痛、关节痛等感觉过敏或感觉减退的表现。
二、科学应对更年期
一，多穿几层衣服，里面最好是棉织品，如果出现潮热就脱掉外面的衣服。另外在潮热开始的时候，喝一杯冷水或冷果汁。
二，穿棉质睡衣，保持房间的凉快。床上多垫几层床单，当出现潮热时打湿上面的床单，可以拿掉上面的床单。
三，注意饮食。清淡饮食，营养均衡，不要喝酒，也不要吃辛辣刺激性的食物。
四，坚持体育锻炼。女性坚持体育锻炼可以减轻潮热的影响，而且可以帮助睡眠。
更年期是女性必经的阶段，科学应对更年期有助于提高生活质量。除了调整生活方式和心理调适外，适当补充雌激素有助于缓解症状。让我们一起迎接美好的更年期吧！
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