圈子里经常看到有些人，生活习惯挺好的，但是面色发黄，或者暗黄，一问才知道，原来想减肥长期吃水果。
水果蔬菜营养丰富，含有大量的维生素和纤维素，是生活中不可代替的食物。 但是经常吃，尤其是图方便凉着吃，一定会吃出毛病。之前有个新闻就说，一个小伙连吃了一个月水果，结果吃成了气息微弱被送进医院。 所有水果一般都生长在夏秋之季。夏秋之季，土地阴湿，土地在冬天储存的寒凉都会在夏秋之季升到地表。所以水果蔬菜一般都有寒凉的特征，加上运输过程中的冷藏，寒上加寒。 经常凉吃水果蔬菜，脾胃里面日久化湿，湿气沉重引起消化不力，所以好不容易吃一顿大餐，却没有福气消化。
其实爱吃火锅爱吃辣，也都是脾湿引起的自然反应，身体是一个非常客观公平的仪器，湿寒多喜辛热，燥热多喜寒凉。小孩阳气重，阳而化热，我就没见过哪个小孩不喜欢吃冰激凌的。 经常凉吃水果蔬菜，脾胃久湿化寒，有些素食朋友，不能吹空调，夏天身体恒温，这个就是果树的力量，如果冬天能够不怕冷，那就是修行的力量了。 而经常吃肉食的人，脾胃久热化湿，因为贪吃而胖的人，多半都是痰湿体质，或者是湿热体质，另外伴有气虚。
无论是湿热还是湿寒，前提都是一个湿气，这个湿气，素食者是因为水果，肉食者多半因为冰啤酒或冰饮料。而脾属黄土，脾胃无力，就会面色发黄。 有些素食主义者，贪图素食健康，饮食依照素食要求，行为习惯仍然依照肉食者贪吃执着的规律，造成脾胃虚弱，面色发黄，身体消瘦，气力慵懒等等，其实这都是没有真正理解素食的原因。
吃素的渊源来源于中国本土宗教，《大戴礼记·易本命》说：“食肉者勇敢而悍，食谷者智慧而巧，食气者神明而寿，不食者不死而神。《庄子·逍遥游》所描写的“不食五谷，吸风饮露”的仙人行径，企求达到不死的目的。 西汉时期佛教传入中国，吸收了大量的中国本土宗教的知识，才创造出素食主义。
也就是说素食主义，需要借住个人修为，或者辅助个人修为。如果修为不够，乱吃果蔬，自然会伤及脾胃。
关于修为，就要提起人体正气，这种至刚至猛的气质是超越所有药理和饮食营养的。比如毛泽东、邓小平，平时都抽烟很猛，但是人家照应不短命。我们采访的老兵、艺术家等人，他们的生活习惯都不咋地，但是依旧活到90多，分析他们的心态，多半都有正气凛然，性情恬淡，活波厚道。
我们的性情就是我们的修为。这种修来的气质，可以驾驭任何事物药性。 但是如果我们这种气质不够强烈，不够活波，只是贪图的去养生，带有目的性的吃蔬菜水果，那就会自然伤及脾胃。
首先我们要打破减肥的概念，以塑身为主，追求一种平和的，不胖不瘦，能抵御寒热交替的身体，这才是减少恶化的基础。无论是素食还是只吃蔬菜水果，尽量多锻炼，尽量多培养自己的至刚至柔的气质。 但凡高深的功夫都有降心火的训练，高温去造化，低温来滋养。如果没有高温造化的念想，只是追求低温健康，那么，，
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