| 15-01-14 | 浏览（1） |
薛神保
冠心病心肌梗塞发病率高预后严重死亡率高，中老年人发病率更高，但近来有年轻化趋势，南京晨报近来多次报到有24~28岁的男性青年，由于劳累过度、经常熬夜、运动强度过大、生活无规律而发生心肌梗死。
专家认为，寇心病心肌梗塞冬夏两季是高发季节，剧烈运动更易诱发急性心梗。所以要采取必要措施预防心梗：1、平常运动要注意量和度，强度不能太大不要疲劳，中老年人一般做些较轻的运动，如慢跑、散步、打门球、打太极拳、做气功……；2、生活作息要有规律，按时工作读书看报、按时吃饭、睡觉，不要因各种事或娱乐而熬夜；3、饮食要清淡，要低盐、低脂肪、低胆固醇饮食，不要太饱，只吃7~8成饱，尤其晚餐要少要早，若已有高甘油三脂者，还要戒烟限酒最好戒酒戒烟，当然甘油三脂不高也限酒戒烟；3、要保持平和心态，遇事要冷静不要激动，不要逞强好胜，这样可以少增加心肌收缩，避免急性冠状动脉综合征发生；4、要保持大便通畅，不要过分用劲以防急性心梗发生；必要时用开塞露；5、平常要多喝开水，尤其睡觉前喝些水早晨起床后喝杯水对预防心梗发生很有好处；6、若原来体检或其它检查发现有高血压、坏胆固醇—低密度脂蛋白胆固醇（LDL-C）偏高、及甘油三脂（（HTG）高，均要在医生指导下进行治疗，降至正常，要定期复查；7、按摩郄门穴和内关穴，郄门穴位于前臂正中线，腕横纹上5寸处，按摩此穴能缓解心绞痛，方法左郄门穴用右拇指点按顺时针50次逆时针50次；内关穴位于腕横纹线上3寸处，按此穴能双向调节血压(高血压降低，低血压升高）、治疗冠心病心绞痛，方法次数同郄门穴，中老年人和有冠心病的人，每晚睡觉前按摩此二穴对于预防急性心梗很有好处。8、男性60岁以上、女性65岁以上每晚可服肠溶阿司匹林100mg，或服些活血化瘀的中药； 9、若出现了心绞痛，则马上舌下含服硝酸甘油片0 .5mg（此药要监测血压 ，血压正常时用） ，或 舌下含服速效救心丸4~5粒，3~5分钟疼痛未缓解，则再含1次，最多含3次，再不能缓解则要送院或根据病情电话呼救120急救中心，此项工作定要把自己的住址门牌号码讲清，若家中人手够应去一人到门口等候救护车。关于家里有人发生心梗如何处理今后有机会再讨论。（硝酸甘油片、速效救心丸这类急救药要随身带，以备用）
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