《空劲气功免疫功法马步站桩秘诀》

  

高发营

  

起势站桩修炼始，经脉启动气血行。

 马步高低须渐进，上虚坐胯下肢实。

 双脚距离于肩宽，脚尖内扣成八字。

 膝盖不要超脚尖，内劲上行走阴脉。

 

 松肩捶肘不用力，双肘离肋十公分。

 小臂平行梯形手，平腕松肌掌自然。

 上臂内侧行阴脉，阴脉下行通指端。

 上臂外侧行阳脉，阳脉上行通头端。

 

头正颈松胸背松，腹部下沉腰自然。

 腹式呼吸姿势定，不用意守气和血。

 阳脉下行通足端，十二经脉体相连。

 鼻吸起立空心拳，动作均匀要协调。

 嘴吐气呼拳下沉，膻中纳气收中养。

 起势收势头和尾，站桩炼养调治中。