春季是养肝的黄金时期，一定要把握住啦。我们平常生活中长期的饮食不规律，或不良的情绪，都可能会有肝火旺盛的问题出现。说到肝火旺盛，相信不少人都听过“看脸识肝火”这个说法吧，那么这个说法真的准确吗？下面我就和大家一起来看下。
肝火旺盛一般情况下是能通过脸部看出来的，但并不能以偏概全。我们平常可以看看自己有没有下面这些症状：在不管温度高低的情况，如果你脸部都会有热气冒出，而且有段时间身体会感觉很热，必须吹冷风才能缓解，过了一会，身体就会感觉到冷意，并且这种情况不是偶尔出现，而是经常有这样的症状，那就可能是肝火旺盛引起的。
当然了，除了莫名的脸红能判断出肝火旺盛外，肝火旺盛的人，脸上还会经常长痘、脸色暗黑，有的人还会在短时间内发胖，这些都可能是肝火旺引起。我觉得看脸识肝火这个说法，只能作为一个判断依据，不能完全依赖它，如果发现身体不适，还是需要去医院检查下的。
肝火旺盛的人，在春季一定要学会将其降下来，不然可能会对身体健康一些伤害。其实想要将肝火降下去，我们平常可以多喝这几种水，或许能得到改善。
1、菊花水
菊花有降火气、提高肝功能的效果，在缓解头痛、咽喉痛等症状也有不错的效果，肝火旺盛的人，可以将菊花泡水喝，在一定程度能将肝火。感觉菊花水味道不好喝的人，可以将其和枸杞搭配在一起喝，好喝的同时，还能起到保护肝脏的效果呢。
2、薄荷水
薄荷当中含有的薄荷醇成分，不仅能清新口气，而且还能清热解毒、利尿，在缓解肝火旺盛引起的情绪问题方面也有不错的效果。所以肝火旺盛的人，平常可以多喝些薄荷水，或许能帮助慢慢降低肝火。需要注意的是，薄荷水孕妇和儿童不能喝哦。
3、柴胡生姜水
柴胡是一种很珍贵的药材，它的营养价值很高，里面含有的碳水化合物，有疏肝解郁的效果，多吃柴胡的话能将肝脏中的酶含量降低，有不错保护肝脏的效果。而生姜中的姜辣素营养成分，有减弱肝火旺的作用，将柴胡和生姜一起煮水喝，在降肝火方面有很显著的效果哦。
4、柠檬水
柠檬中含有很多维生素C，这种营养成分能帮助肝脏解毒排毒，还能帮助清除肝脏中的垃圾废物，从而起到保护肝脏的效果。肝火旺的人，日常可以选择柠檬泡水或榨汁喝，用柠檬泡水的话，要用60摄氏度左右的水，温度过高的话，会将里面的维生素C破坏，口感也会变苦，而温度过低则不能将柠檬的香气泡出来，这点需要注意哈。
上面说的4种水都是生活中很常见的，肝火旺盛的人可以坚持喝哦，这样会我们的健康带来更多的益处。当然了，肝火不旺盛的人也能喝，能起到不错的预防效果。还有就是，我认为想要更好的降肝火，日常保持良好的情绪也很关键，好的心态会让肝火降得更快哟。
我国是肝病大国，既有感染乙肝、丙肝病毒所导致的病毒性肝炎， 也有不良饮食习惯导致的酒精肝、脂肪肝，而这些肝病，进一步发展就会形成肝硬化，甚至肝癌，而最终丧命！研究发现，引发肝癌、肝硬化的，主要是这7种不良习惯。
引发肝病的7种不良习惯1.吃的油腻
油腻食物会加重肝脏负担，影响肝功能，而且不利于肝脏恢复。在开始阶段主要表现为脂肪肝，然后进一步转化为脂肪性肝炎，然后会形成肝硬化、肝癌。所以要注意少吃或者不吃油腻食品。
2.酗酒
所谓酗酒，是指平均每天的饮酒量折合酒精超过了40g，也就相当于二两高度白酒的量。
肝脏是酒类代谢的主要场所。实验证明，长期大量饮酒，会降低肝细胞的活性，让酒精的代谢物沉积在肝脏中，不但能引起脂肪肝，还能够导致肝硬化。
肝脏是体内的重要排毒器官，如果他受到影响，身体很多机能就都不能正常运转。所以想要健康，一定要少喝酒。
3.总生闷气
大家都记得周瑜被诸葛亮气得吐血的故事，这就是怒气伤肝最好的例证。事实上，怒气会导致肝气郁结，进而影响肝脏机能，十分容易诱发肝脏疾病。所以咱们日常一定要保持心境平和，少生气，毕竟气坏了身子可没人能代替。
4.常吃霉变食物
霉变食品是一级致癌物，含有多种毒素，对人的身体损害很大，不仅导致我们上吐下泻，还能影响肝脏。
作为体内解毒器官，在我们进食霉变食物后，尤其是黄曲霉素后，肝脏特别容易受损。所以一定不要吃霉变食物，发霉土豆、玉米、水果都不要吃。
5.经常吃夜宵
宵夜是众人的最爱，尤其是夏天，大家都喜欢在睡前来一顿。但是这对肝脏十分不利，因为我们没法在睡眠中运动、消耗掉这些食物能量。而且还会增加肝脏负担，损伤胃肠道。所以睡前吃美食的习惯，一定要改掉。
6.经常熬夜
一般23:00到凌晨一点是肝脏恢复的时间，如果在这段时间没有入睡的话，将会影响肝脏的恢复，让其得不到有效休息，从而影响肝脏的排毒、代谢功能，诱发肝硬化、肝癌等。所以规律作息，最好十点半上床睡觉，减少熬夜。
7.滥用药物
不少人身体出现不舒服的时候，都想着自己去药店买点药吃，抗一抗，实在扛不住了才去医院看病。
还有不少的中老年人听信所谓能够治百病的保健品。这些药品、保健品，吃进人体之后，都要依赖于肝进行代谢、解毒，久而久之就会导致肝脏受到伤害，而引发药物性肝炎， 甚至引发药物性肝硬化等。所以，要谨记，是药三分毒，不要滥用药物。服用药物，一定要在医生的指导下遵医嘱服用。
常吃5种食物可养肝护肝山楂
性微温，味酸、甘，入脾、胃、肝经，养肝消脂，开胃消食，化滞消积，活血散瘀，用于肉食积滞，腹胀痞满，瘀阻腹痛等。
山楂中的脂肪酶可促进脂肪分解，山楂酸可提高蛋白分解酶的活性，促进肉食消化，降低动物脂肪在血管壁的沉积，有很好的防止脂肪肝形成的作用。
山楂中含有熊果酸，熊果酸能降低谷丙转氨酶和血清转氨酶、消退黄疸、增进食欲，有恢复肝功能的作用。
现在随处可见各式各样的山楂制品，山楂也被制成各种零食，比如冬天的冰糖葫芦，经加工制成的山楂片，山楂糕，果丹皮等零食。
当然，最简单、最好的方法，就是用山楂泡水喝，可消食去脂，对肝脏有很好的保护作用。
酸枣仁
性平，味甘、酸，补中益肝，养心安神，敛汗止汗，用于阴血不足，心悸怔忡，失眠健忘等。酸枣仁入心、肝经，能益肝血、养心阴，有安神之效，是养心安神的良药。
乌梅
性平，味酸、涩，敛肺，涩肠，生津，安蛔。可用于肺虚久咳、久疟、久泻、痢疾、便血、尿血、钩虫病等。乌梅中含有多种有机酸，有改善肝脏功能的作用，因此肝病患者可适当多食。
猕猴桃
性凉，味甘、酸，有解热、止渴、通淋、健胃的功效，用于治疗烦热、消渴、黄疸、呕吐、腹泻等疾病。
猕猴桃含有丰富的维生素、钙、氨基酸等，经常食用能够帮助肝脏排毒，有很强的保肝作用。适合肝炎患者食用。此外，猕猴桃还具有解酒的作用，能迅速帮助肝脏排出酒毒，还能缓解胃肠不适的症状。
柠檬
性平，味甘、酸，有化痰止咳、生津、养肝、健脾的功效。柠檬富含维生素C，钙、磷、铁等多种维生素和营养成分。
癌症在大部分人的心里就是绝症，事实也的确如此，发展到晚期后的癌症，基本上没有治愈的可能性，即便是通过科学治疗，也仅仅是延长了患者的生存期限，却并不能将癌症彻底清除。所以，大家对癌症都有发自内心的恐惧，生怕癌会找上自己！
癌症其实也不是“不讲道理”的疾病，任何患者出现癌症都是有迹可循的！
比如肝癌的病发，大部分都是建立在了慢性肝病的基础上，特别是病毒性肝炎尤为多见！
所谓病毒性肝炎，就是由病毒感染诱发的肝炎，这包括了多个种类，其中乙肝的病发率相当之高，而且在大部分肝癌患者中，都有多年慢性乙肝史，又或者是曾经感染过乙肝病毒。
从科学角度来看，由慢性肝炎发展为肝癌，仅仅只需要四步：
慢性乙肝：在感染了乙型肝炎病毒之后，患者并不会立刻病发，而是会经历一段过程。当病毒在体内不断增殖后，就会破坏健康的肝细胞和肝功能，从而出现一系列不适反应，这包括了浑身乏力、厌油恶心、腹泻腹胀等，在检查时能明显发生肝功能指标异常；
肝纤维化：肝纤维化就是慢性肝病发展的病理过程，由于乙肝病毒不断损伤肝细胞，就会导致肝内结缔组织异常增生，肝细胞不断坏死、修复，最终诱发了肝纤维化。如果此时没有发现并进行控制，随之而来的就是肝硬化！
肝硬化：乙肝病毒在人体内增长的过程中，会迅速激活人体免疫系统，免疫系统在识别和清除病毒时，又会损伤正常的肝脏细胞，加重炎症反应。在形成肝纤维化之后，病情还会进一步发展，导致肝小叶结构破坏、假小叶形成，肝脏在这一过程中逐渐变形、变硬，发展为肝硬化；
肝癌：实际上肝硬化就已经算是肝脏疾病中严重的种类了，在出现肝硬化之后，患者肝功能会进一步损伤。与此同时，人体免疫系统能力被减弱，对已经变异的肝细胞无法正常识别和杀灭，最终就会演变为肝癌！
这四个发展过程，在临床上也被称为“肝癌四部曲”。不过，并非是所有的慢性肝炎，最终都会发展为肝硬化或肝癌。
这种情况的出现，需要建立在不进行治疗、治疗方式不佳、未改善生活和饮食习惯的基础上！
所以，慢性肝炎患者也不需要过于担心，只要做好以下几点，就会降低自身患肝癌的几率：
积极治疗：病毒性肝炎在出现之后，需要及时进行抗病毒治疗，特别是乙肝、丙肝一类疾病，几乎没有自愈的可能性，只有积极进行治疗，才能控制疾病发展。
另外，病毒性肝炎是具有传染性质的疾病，需要到医院进行正规治疗，并按照医生建议服用药物；
规律生活：除了要进行科学治疗外，日常护理也是促进肝炎恢复的方式，比如避免长时间熬夜、清淡饮食、适当运动等。
这里要重点提到“戒酒”，酒精本身就是靠肝脏分解代谢的，如果已经出现了慢性肝炎，却仍然保持饮酒的坏习惯，就会加重肝脏损伤，促使肝炎进一步发展！
补充海藻硒：日常适量补充海藻硒，提高免疫力，同时能预防癌症并发症。
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