五绝·公屋修缮感
文/林德昌2023.11.19晨
自贸港潮激，家乡面貌欣。
公屋今缮锦，吾辈后福殷。
福气歌（徐新军）
#小雪
雪落为念，唯盼君安！
愿岁月无恙，祝今冬不寒！
王丽达、汤子星夫妻合唱《美丽乡愁》，眼神对视太甜了｜天天把歌唱
汤子星琼方言《小乡村》
《小雪日戏题绝句》是唐代诗人张登所作的一首七言绝句。诗词原文：
甲子徒推小雪天，刺梧犹绿槿花然。
融和长养无时歇，却是炎洲雨露偏。
第二入琼始祖林暹公
比干的世界，林氏的源流和脉系
福建十大名门望族（五大家族）
故乡微历史探幽B系列之·白延演义（四）
东山镇南田村400多年的进士邦伯坊
我宗二世第二子☞到六世克明公入琼山射钗村☞第十六世起隽入潭青仔村开枝散叶，到我们29世的家字辈嗣。
10.08下午2点～5点祖屋拆建议案会纪要
10.08下午祖屋拆旧建新商讨会，大家本着达成目标，共识问题及解决，真诚积极意见和建议，取得超预想效果，现简明纪要如下：
1.祖屋不动产权证权人，除原九人外，补增上当前的人丁，另附页予以确认。明确权责，皆资皆份，福享其份祖产。承好忠诚公正仁义，厚孝德家国情怀的商比干祖风格。
2.确定拆旧建新，安全稳固的百年大计，混凝土框架结构，红砖或现许可材料砌墙，铝合金窗门和配套，筑斜坡屋顶（原样式）。
3.拆建出资方式方法，
即1#四井偏房按原属权户人家按造价及合理费用出承资（需隔出的要自己另安排做）、其房自家自主使用受福。
2#中堂大厅及配套按现统计人口平均出资受福（男丁女口同出同福，一视同待，合理之中，也是拉低一点丁的资额）。
以上1～3点通过的、大原则上不翻变，少数个别不同意见要服从多数人，服从大局。
4.报建先咨询政府12345平台和跟进准备资料，并按要求办理，～
5.另开一建资专用账户，管理开支；材料费用的大项目经11主人审议后，由三个主管人复合，签付；小的（再确定一下额度以内的）三主管合议签付，按时回馈另外8主（同时要务通报兄弟亲群）。
#账户开好后可通知入资。先按每井房预出资2.5万元缴存，中厅等按人口人均出2000元缴存。管到最后，多退少补等方法调整。
6.新祖屋满足报建用设计，工程预算同时进行，抓紧跟进，大家的重要事，应积极关注和及时建议，有好的尽量改进。
7.择日和风俗咨询（准备也要前行一点开展）。
8.大宗材料采购筹划进行。决策稳准，执行有力，群策群智力，尽量节约节能环保（房子和人健康安全第一）。
9.过程大意预定时间如下（尽能提前量才好），
1#）2023.10.08～10.15；讨论和下一步操办！
2#）.确定开建资账户，10.16～10.20；（筹资可以分前中后来定，不耽误就行）
3#）.设计：10.21～10.31；
4#）.报建：11.01～11.15；（这是政府为主，跟进和催促）
5#）.开建（先拆旧建新）：11.16～12.16；
6#）.装配套，布置，12.17～12.31；
7#）.验收，仪式，赶紧可在年二九、三十拜祭。
10.其他事项……。原废的厨房处，以及前一间闲屋清理干净，有地方放怕日水的材料，过后，好看也可休息、避风雨、防日晒。……
（注：以上因匆忙草拟，赶通报到主要所有人，不足和错漏难免，大家心细看透、发现要通知及时修正，以免误公事）
择日：《造作吉章》
十月初四吉日启皇公护佑造作顺利安全，仪式章程!
移出香火仪式章程菩萨法
初五香火移出后，吉时八点拆屋仪式章程和实举……
顺山家定标放红线……
十月初十吉时动土仪式章程……
小雪节气
小雪节气，今11.22农历十月初十动土吉时六点举行仪式章程。
11.29农历十月十七下地基，造作实施将进行两个多月才完工。经过亲们前几个月筹备，到昨天集合完建资，今天终于动土开造，默默地庆贺。
初七实拆现场……
《小雪》是宋代诗僧释善珍创作的一首七言律诗。
小雪
云暗初成霰点微，旋闻蔌蔌洒窗扉。
最愁南北①犬惊吠，兼恐北风鸿退飞。
梦锦尚堪裁好句，鬓丝那可织寒衣。
拥炉睡思难撑拄，起唤梅花为解围。
按：① 北字疑误。
小雪节气吃什么?羊肉、山楂、山药、红枣、萝卜、大白菜等。小雪时节气候寒冷干燥，可以适当吃些羊肉等肉类食物，但需适量，切勿过量；小雪节气气候转冷，是心脑血管病的高发季节，因此为避免血液黏稠，建议多吃一些对心脑血管有益的食品，如山楂、红枣等。
1、羊肉
小雪节气的最佳饮食少不了羊肉。羊肉富含蛋白质，维生素C，钙，铁等矿物质，且胆固醇含量低，能增强人体的体质和免疫力。另外，羊肉所含的能量比猪肉高，吃羊肉可以促进血液循环，是冬季御寒、滋补身体的绝佳食品。
2、山楂
《本草纲目》中提到山楂可以“化饮食，消肉积”。山楂作为药食两用的水果，不仅含有多种维生素、酒石酸、柠檬酸、苹果酸等，还含有黄酮类、内酯、人参皂甙、钙、铁、硒等营养元素，所含的解脂酶能促进脂类的消化及胃液分泌。因此冬季多吃山楂可以开胃，对于消食也有一定的好处。
3、山药
山药富含可溶性膳食纤维和黏蛋白，能够促进胃肠道蠕动，保护胃黏膜，促进消化。山药还含有蛋白质和淀粉，这两种营养物质可以快速地在体内分解成能量，起到抗寒作用，特别适合身体虚弱、抵抗力差的老人和小孩食用。
4、红枣
红枣富含蛋白质、脂肪、糖类、胡萝卜素、B族维生素、维生素C、维生素P以及钙、磷、铁和环磷酸腺苷等营养成分。冬季多吃红枣，不仅有助于提高身体耐寒能力，而且可以有效缓解疲劳、保护心血管。
5、萝卜
俗话说“冬吃萝卜夏吃姜，不用医生开药方”。小雪节气天干物燥，萝卜含水量高达93.4%，是冬季补水的佳品。萝卜中维生素及钙、锌、钾、镁等矿物质含量丰富，可以增强人体免疫力，预防感冒。萝卜中还含有大量的膳食纤维，可以增加肠蠕动，促进消化吸收、预防便秘。另外，萝卜的口感甜脆，做法也很多，可以生吃，也可以炒菜、炖汤，是老少皆宜的佳品。
6、大白菜
大白菜属于十字花科类蔬菜。俗话说：“百菜不如白菜”。大白菜中富含膳食纤维、胡萝卜素、B族维生素、维生素C、钙、磷、铁等，对人体的肠道健康、视力发育和免疫力都有很大帮助。大白菜中锌的含量也在蔬菜中名列前茅，对提高人体的免疫力、补充大脑营养有重要的作用。大白菜不愧为冬季老百姓的“当家菜”。
今天是2023年11月23日，
星期四，农历十月十一，
懂得感恩的人，
内心是温润的，丰盈的。
感恩阳光雨露的滋养，
感恩清风朗月的照拂，
感恩天地万物
生生不息的造化。
感恩（林雪岗）
今日#感恩节
感恩相遇，感恩信任，感恩选择。
人生漫漫长路，幸得同行一程！
愿您幸福安康，我们永远都在！
感恩（林落樱）
感恩（刘媛媛）
十首感恩妈妈的歌
感恩歌
冬季食疗小方 [爱心]
梨膏蛋[玫瑰]
食材：梨子，鸡蛋，冰糖
做法：将梨削皮去核，切成小块，加入适量冰糖，用文火慢慢炖煮至梨熟烂，然后加入一个煮熟的鸡蛋，继续炖煮片刻即可
食疗功效: 梨膏蛋有清热润肺、止咳化痰的功效，适合用于治疗咳嗽、咽喉炎等症状。
养生人今日说：花在健康上的钱 是投资不是消费[强]
菠菜豆腐花甲汤[玫瑰]
食材：准备好菠菜、豆腐、花甲、姜片和适量的盐。
做法：菠菜洗净切碎，豆腐切成小块备用 将花甲洗净，用清水浸泡半小时去沙泥，沥干水分备用 锅中加水烧开，放入花甲和姜片，转小火煮5分钟 加入菠菜和豆腐，继续煮5分钟 炖好后加入适量盐调味即可。
食疗功效:菠菜富含多种维生素和矿物质，有滋阴润燥、清热解毒、促进消化等功效。豆腐富含优质蛋白质、矿物质和维生素，有滋补身体、降低血脂、预防心血管疾病等功效。花甲富含蛋白质、微量元素和多种维生素，有滋补肝肾、滋阴润燥、清热解毒的功效。
因此，菠菜豆腐花甲汤具有滋阴润燥、清热解毒、滋补肝肾的功效，适合于体质虚弱、肝肾不足、燥热内盛的人群食用[爱心]
养生这件事缺的从来不是方法，缺的是行动力[爱心]
银耳鸡肝汤[玫瑰]
食材：准备好干银耳、鸡肝、姜片和适量的盐
做法：将银耳提前泡发，洗净后撕成小朵备用。鸡肝洗净切块，用盐腌制片刻后冲洗干净 锅中加水烧开，放入银耳和鸡肝，加入姜片，转小火炖煮1-2小时。炖好后加入适量盐调味即可
食疗功效: 银耳富含膳食纤维和胶质蛋白，有润肺止咳、滋阴润燥的功效，有助于养颜润肤、滋补肺部。鸡肝富含丰富的蛋白质、铁和维生素A等营养成分，有益于滋补肝肾、养血安神。
因此，银耳鸡肝汤有滋阴润肺、滋补肝肾的功效，适合于体质虚弱、肺部干燥、贫血的人群食用。[强]
@所有人 好呀，同学们[太阳]
今天给大家分享《五脏保养操》
[转圈]五脏最喜欢的五个动作
每天做一次 健康伴左右
健康是一种财富 健康更是一种幸福[愉快]
新学歌曲好听!
养生人今日说：吃对体现的是对生命的智慧[玫瑰]
鸽子汤[愉快]
食材：准备好一只鸽子、姜片、葱段、枸杞和适量的盐。
做法：将鸽子洗净，放入沸水中焯水，捞出后沥干水分备用。锅中加水烧开，放入鸽子、姜片、葱段和枸杞，转小火炖煮1-2小时， 炖好后加入适量盐调味即可。
食疗功效:鸽肉富含优质蛋白质、矿物质和维生素，有滋补益气、健脾养胃、补血安神的功效。鸽子汤有助于滋补肝肾、补血益气、增强免疫力，适合体质虚弱、贫血、产后调养的人群食用。
此外，鸽子汤还有清热解毒、滋阴润燥的功效，适合于气阴两虚、燥热内盛的人群食用。[强]
深固根本植繁荣，开枝散叶辐大地!
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