中医“养脾助长”方法多，让孩子身高轻松赶超同龄人

一直以来无论是在门诊还是家长在后台问的最多的就是孩子身高问题。

其实影响生长的因素主要有遗传、营养、精神心理、运动及其他疾病等。除了遗传作为目前最无法改变的因素，其余四个方面均可通过后天干预，达到“让孩子长得更高”的目的。

中医内服外治进行生长调理，充分发挥孩子生长潜能，助力长高，提高免疫力。

中医理论认为，小儿的生长发育与五脏功能皆相关，但以肾、脾、肝为主。

肾为先天之本，主骨生髓，主生殖，肾主骨的功能能够促进生长发育，骨骼的健康取决于肾气是否充足，直接关乎儿童青少年生长发育。

脾为后天之本，气血生化之源，脾胃好、营养吸收好，才能肌肉丰盈，气血充足。

儿童“脾常不足”，脾胃功能弱，因喂养不当、饮食失节、食欲不振、厌食、饮食积滞、挑食、偏食等问题，易出现受纳、腐熟、精微化生转输等方面的异常。

肝在五行中属木，主藏血、疏泄。小儿肝常有余，肝气不疏，肝火过旺易影响其他脏腑功能。

如脾虚肝旺，可引起小儿夜啼、夜惊、睡眠不安等，深度睡眠减少可直接影响生长激素的分泌。

中医改善儿童身高不只是关注矮小症的孩子，对于身高偏矮和中下的孩子，都能够针对不同原因，采用不同干预措施来帮助孩子增长。

1、调脾胃

打开胃口是第一步，有些小孩不想吃，很大的原因是没胃口，有些小孩能吃，但是不长个子，是吸收不好。

2、补肾精

中医的理论认为“肾是先天之本，肾主生长发育”，先天之本即是说从父母身上遗传过来的，也可以说是出生之前的身体素质。如果先天不足的话可以通过后天的饮食或药物等方法来调理。

肾精与肾气的盛衰影响到人一生，肾中精气虚弱，则孩子生长发育不良，可见身材矮小、头发稀疏，发育迟缓。

3、多运动

做跳跃运动时肌肉的收缩可以刺激骨膜，诱导成骨细胞的生长；跳跃运动还可以提高骨的弹性和韧性，增加骨密度，促进骨骼发育。

4、合理饮食

三餐以充足蛋白饮食为主，控制零食，规律进餐，重视早餐。辨识体质后可加中药食疗。