郭沫若先生静坐法则

（1）呼吸——吸长而缓，呼长而促，宜行于不经意之间。
（2）姿势——端坐，头部直对前面，眼微闭，唇微闭，牙关不相接，不可紧咬；含胸拔背，腰部前塌，两手置于大腿，两膝不并，可离开八、九寸。
（3）精神——注意点宜在脐下，脑中宜无念无想。
（4）时间——以食后一时为宜，至少30分钟。地点不论，在办公室也可，在电车也可，随处都可以进行