五分钟瑜伽视频教学（第一部分）

体验真正的幸福的唯一方法就是向内。这就是瑜伽的意义——不是向上，不是向外，而是向内。唯一的出路就是向内。

萨古鲁

在这个充斥着快节奏生活方式，案头工作和环境污染的世界中，健康似乎遥不可及。在这个视频中，萨古鲁将从瑜伽的独特视角来看待健康。只需留意一些简单的基本要素，你便能保证自己的健康。 

健康瑜伽介绍

学习健康瑜伽--手臂定向移动

这个简单的练习能激活你关节中的能量节，锻炼你的肌肉，并放松整个身体系统。

只有当个体变得平和，世界才会迎来和平。

萨古鲁

你在寻求平静么？是时候停止追寻，开始掌控了！这里有个能在你之内创造平静的化学物质的方法。从每天花上几分钟开始，逐渐摆脱你的束缚，你会看到，平静，就在此时，此地。

平和瑜伽介绍

学习平和瑜伽--气脉净化

气脉净化这个练习能净化气脉（即能量流经的通道）——带来平衡的系统，和健康的心理状态。

我们使用人而爱物质。这是对生命彻头彻尾的误读。物质是用来使用的。人是用来爱的。

萨古鲁

在每一段关系中，你都体验过片刻的真爱，但那些时刻是否来了又走？如果你能够永远保持爱的品质，那又将会怎样？萨古鲁解读了爱的本质，并揭示如何能通过每天仅五分钟的练习，让爱成为你生命的常态。

爱之瑜伽介绍

学习爱之瑜伽--合十礼

手掌心有许多神经末梢，所以极其敏感。通过将双手合十并拢，你能改变你体内的化学物质，培育内在的爱。