这是2022年第35周成长复盘（8.22-8.28）也是第二次公开发表周复盘。
为什么要复盘呢？复盘能帮助找回原本的自己，发挥120%的能量。
一个人宝贵的不是时间、不是金钱，而是注意力，复盘更多是对注意力的训练，是一个通过后天不断训练，能填平智商差距的思维能力。
此外，复盘是成长和学习的重要途径，有利于快速提高知识和能力。复盘让我们的生命可以有迹可循，通过反思回顾然后调整完善，进而不断的更新自己、超越自己。
下图为本周概览
接下来，将从六个方面进行复盘：
一、习惯养成
二、输入方面
三、输出方面
四、健康方面
五、所思所感
六、下周计划
一、习惯养成
1、早起7天（累计374天）
2、早睡2天（累计153天）
3、写作1天（累计8天）
4、阅读7天（累计127天）
5、冥想5天（累计81天）
6、漫思日记7天（累计82天）
二、输入方面
1、主要阅读了《认知天性》这本书和《早起的奇迹》部分章节并践行了《早起的奇迹》中所说的睡前进行积极的心理暗示，早晨的第一个想法往往是前天晚上睡前的最后一个想法通过积极的心理暗示早起会更加容易，不会赖在床上起不来。本周阅读时长有所提升，仍需继续调整逐渐养成每日阅读至少一小时的好习惯。
阅读分享：
①耗费心血的学习才是深层次的，效果也更持久。不花力气的学习就像在沙子上写字，今天写上，明天字就消失了。
②在判断自己知道什么和能做什么的时候，我们都会被各种错觉干扰。测验可以帮助我们判断自己学到了什么。
③不要放弃自己追求完美人生的权利，你的想法永远要比现实更大胆。首先，想清楚自己真正想要什么；随后，调整自己的心态，相信只要自己每天专注地付出，就一定会有回报；最后，坚持不懈地朝目标前进，直至变成现实。不用害怕，因为你不可能会失败，你只会获取更丰富的经验，成长飞快，变得更好。
永远记住，你在现阶段的所作所为决定了自己的处境，但未来则取决于你从今开始所做的选择。
④让起床变得更为简单，防止贪睡的五个步骤（根据实际情况进行调整与改进）：
2、知识星球中阅读完16篇逆熵增者写的精进写作课程，进一步加深了对写作的认识与理解，下一步需要积极输出和践行文章中的方法。
3、观看课程视频27小时
4、漫步人生学习6时18分钟
三、输出方面
1、抓青蛙刻意练习无压4天
2、逆熵增共读三期在小组群微分享两次
3、和文凯叠加分享阅读感受6次
四、健康方面
1、阅读《大病预防先除湿》——脾胃为后天之本，气血生化之源，人以胃气为本，故治病注重调理脾胃，而饮食失调是损伤脾胃的关键。
2、本周运动方面大多数为健走日均4218步，由于各种事情睡眠情况不理想，下周需要调整改善。
五、所思所感
感恩时刻
1、感恩“源于情，下乡行”三下乡实践团队中各位伙伴的积极付出与努力，也非常荣幸成为其中的一员，在共同的努力和协作下完成了彩绘文化墙体、教育帮扶等活动，尤其感谢郭老师的热心接待和团队负责人的辛勤付出，也感谢“闻大厨和黄大厨”做的美味饭菜，现在仿佛美味依存心间呢。
2、感恩漫步人生志勇教练百忙之中抽出时间点评抓青蛙刻意练习报告，也感谢抓青蛙刻意小组成员的积极叠加帮助我解决了许多卡点问题和困惑。
3、感恩逆熵增共读三期八组伙伴的积极回应和及时输出打卡内容，已经连续两天全员百分之百完成打卡了，伙伴们真是太棒了！
4、感恩文凯坚持输出分享阅读收获给我，从他的分享收获了许多特别受用的方法。
感悟时间
1、事物都有两面性，学会全面的、辩证的看待和思考，不能被表象所迷惑。
2、学会勇敢的拒绝，不要因为觉得不好意思而勉为其难的去接受。
3、进入到一个新的领域，先去模仿这个领域中最优秀的人看他们是怎么做的，等到真正理解了再根据自己的想法进行创新或者改进。
本周小确幸
1、认识了洁、怡、雪等几位优秀伙伴。
2、收到一张美得很的壁纸还带有每日要事tips——比昨天更爱自己、专注当下要做的、保持好心情。
3、被几位优秀的伙伴链接如柚子、静儿、向阳、星如、加一、樊卓等等
六、下周计划
上周回顾：由于突发和临时事件影响目标2没有完全完成，差12分钟阅读时间；冥想5天与原定目标差两天；受电脑和网络影响未完成目标6。其他目标均已完成✔
今天的分享就到这里啦，另外今天可是国际微笑行动日，记得微笑哈😊让我们开启美好的下周。
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