春分养肝 | 身体出现这几个症状，可能是你的肝脏在“求救”！
明代医学家张景岳曾说“春应肝而养生”，即“肝应春天，春季养生以养肝为先”的意思。
很多人觉得自己并没有感到肝脏疼痛，就会发出疑问：“我需要养肝吗？”
其实肝脏是一个没有痛觉的器官，就算它已经受损了，它也不会发出明显的疼痛感，但它会通过其他器官向身体发出“求救信号”！
很多人认为尿液发黄是因为身体上火以及近期喝水较少有关，但却忽视了长期尿液发黄是因为肝脏受损了，因为肝脏受损而导致的尿液发黄不会因为多喝水、清淡饮食而改变。
如果在睡眠质量良好并且充足的情况下，早起仍旧感到疲倦、浑身无力，那就要小心可能是肝脏受损了！
如果发现牙龈出血以及皮肤莫名出现瘀斑等异常出血情况发生，要警惕肝脏出问题了！
肝脏受损会影响消化功能，容易出现食欲不振的情况，有的还会感觉恶心想吐！
★ 两鬓发白代表肝火旺盛，常伴随着眼睛干涩、口干口苦等症状；脸色发黑、发黄、眼圈发黑、嘴唇黑紫并且容易长斑长痘，可能肝脏已经发生了病变。
一方面可以选择茯苓、桔梗、紫苏、金银花等等搭配泡茶饮，可以清理肝火，帮助身体回到清透、舒适的状态；
运动是一种较好的排毒方法，在天气不稳的春季，可以适当进行一些动作和缓的运动锻炼，例如散步、慢跑、跳广场舞、打羽毛球、爬山等等。
清淡饮食，如瘦肉、牛奶、蜂蜜、荠菜、香椿、豆芽、莴笋、韭菜、春笋、蒜苗；
过咸、过辣、油炸食物，如火锅、羊肉、腊肉、咸鸭蛋等。
一方面在晚上十一点之前入睡，给足肝脏排毒修复的时间，并且避免晚睡用眼过度；
另一方面要保持好的心态，少生气，可以采用“嘘肝法”排出病邪，调理情志，平稳心态。
早晨在空气清新空旷的地方，深呼吸并口中发出“嘘”声，缓慢吐气。
如果你发现自己的身体有肝脏发出的“预警信号”，一定要遵守以上建议，另外如果你的情况比较严重，及时参加系统性营养调理才是合理的解决手段。
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