你有没有这样的经历：
每天晚上早早就入睡了，但在凌晨一两点莫名其妙就会醒一下，有时候可能喝口水就又睡着了，有时候可能会在床上翻来覆去，过很久才能睡着。
还有一种情况就是在晚上早早就躺床上准备睡觉了，明明也没玩手机，但就是翻来覆去睡不着，直到凌晨一两点才迷迷糊糊睡去。
很多人可能觉得以上情况就是普通的失眠，尤其是前者，更是习以为常，但事实并非如此，凌晨一两点正是人们进入深度睡眠的时候，如果经常在这个时间段惊醒或是睡不着，很大可能是肝脏给我们身体发出的“求救信号”，千万别忽视！
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半夜1-3点醒
是肝在求救？
肝脏在中医学中被称为“将军脏”，被赋予掌管情绪、血液循环等功能。在中医理论中，晚上1-3点是肝经当令的时段，此时，肝脏可能正在进行排毒和代谢。
如果肝脏出现问题，比如肝火旺盛、肝阴不足，必然会影响到肝脏的正常排毒和代谢，就可能导致失眠、易醒、多梦等睡眠问题，进而导致半夜醒来。
除此之外，如果身体2处发臭、2个地方变黑，也有可能是肝脏在求救，需要提高警惕。
身体2臭2黑
警惕肝问题！
口臭突然特别严重时，可能是因为肝脏功能异常引起的。
众所周知，肝脏是人体的解毒器官，它负责将体内的毒素和废物排出体外。然而，当肝脏功能出现问题时，可能会导致体内氨代谢紊乱，从而产生一些异味物质，这些异味物质会通过口腔散发出来，形成口臭。
特别是对于肝硬化患者来说，口腔中出现特殊的臭味是常见的症状之一。因此，如果发现自己口臭严重，而且刷牙、使用口香糖等方法都无法缓解时，应及时就医检查和治疗。
腋下是人体的一个特殊部位，它不仅是我们身体的散热器官之一，也是肝脏与外界的通道之一。
当肝脏功能下降时，可能会导致身体解毒能力降低，从而使身体异味更加明显。尤其是腋下，由于汗腺发达，更容易出现异味。因此，如果在保持良好的清洁卫生习惯时，依然发现自己腋下经常出现异味，应及时就医检查和治疗。
身体出现眼圈黑和脸色黑也可能是肝脏功能异常的表现之一。
眼圈发黑可能是肝脏功能异常导致的体内黑色素分泌增多所引起的。而脸色发黑可能是慢性肝病患者肝细胞坏死的情况之一。当肝脏功能出现问题时，可能会导致体内的代谢产物和毒素无法完全排出，从而导致黑色素分泌增多或者面色发黑的情况。
避免肝硬化
5大恶习趁早改掉
经常熬夜
现在很多人经常熬夜加班或者熬夜玩手机，这样就会影响身体很多器官，首当其冲就是肝脏了。长时间不规律的作息时间会干扰肝脏的正常代谢和生物钟调节功能，增加肝脏疾病的风险。
应该保持规律的作息时间，每天确保充足的睡眠，给肝脏足够的休息时间。
饮食不健康
过量摄入高糖、高盐和高脂肪食物会增加肝脏的负担，导致脂肪肝和其他代谢性肝疾病的发生。
应该均衡饮食，增加蔬菜、水果、全谷物和健康蛋白质的摄入，避免过度依赖加工食品和高能量食物。
缺乏运动
久坐和缺乏运动会影响肝脏的代谢功能和血液循环，导致脂肪沉积和肝脏疾病的发生。除此之外，长期缺乏运动会导致身体免疫力下降，容易感染病毒和细菌。
适度的有氧运动，如散步、跑步、游泳等，能促进血液循环、脂肪代谢，帮助改善肝脏功能。
情绪不稳定
情绪不稳定也是导致肝硬化的因素之一。情绪不稳定会影响肝脏的正常功能，加重肝脏负担。
因此，我们要保持情绪稳定和心态平和，避免过度焦虑、抑郁等负面情绪对肝脏的影响。
饮酒过量
长期过量饮酒会对肝脏造成严重的损害，如脂肪肝、酒精性肝炎以及肝硬化。
因此，要合理饮酒或者戒酒，限制每天的酒精摄入量，以保护肝脏健康。
想要改善肝脏健康，除了改变以上5种不良生活习惯，更重要的是通过营养来护肝，通过补充身体所需的营养素，为肝损伤的修复提供原材料，从而逐步纠正肝的三大代谢（蛋白质代谢、脂肪代谢、糖的代谢），使身体有效避免因肝损伤导致的各种慢性病。
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