打开APP
userphoto
未登录

开通VIP,畅享免费电子书等14项超值服

开通VIP
血管里面也会长“石头”?严重可致命!劝你这类食物少吃点

前言 Preface

在日常生活中,我们常听说胆结石、肾结石等结石病,但你听说过血管里也会长“石头”吗?这可不是危言耸听,医学上称之为“血管钙化”,它们就像血管内的隐形杀手,悄无声息地威胁着我们的健康,严重时甚至可致命。

那么,这种“血管结石”究竟是如何形成的呢?又会对我们身体造成哪些危害呢?今天,就让我们一起揭开这个健康之谜。

01

血管里的“石头”

是怎么来的?

 营 养 医 学

血管钙化的形成是一个复杂的过程,主要涉及到胆固醇、脂肪等物质的沉积。当我们的血液中这些物质的含量过高时,它们就会在血管壁上逐渐堆积,形成斑块。

随着时间的推移,这些斑块会逐渐增大,变得坚硬,就像石头一样,这就是我们所说的“血管结石”。当这些结石堵塞了血管,就会引发一系列的心脑血管疾病,如冠心病、脑卒中等。

高盐、高糖、高脂肪的“重口味”饮食,尤其是富含饱和脂肪和反式脂肪的食物,如油炸食品、加工肉类、奶油蛋糕、快餐等,都是促成血管钙化的“元凶”,生活中一定要减少摄入。

02

血管里长“石头”

对身体有哪些危害?

营 养 医 学

降低血管弹性

血管钙化会使血管壁变得僵硬,降低血管的弹性和顺应性。这会导致血管在心脏跳动时无法有效扩张和收缩,进而影响血液循环。

增加心血管疾病风险

血管钙化是心血管疾病的重要病理基础之一。它会增加高血压、冠心病、心肌梗死、脑卒中等疾病的风险,这些疾病都是威胁人类健康的严重疾病。

影响器官功能

血管钙化会导致血管狭窄或闭塞,进而影响器官的血液供应。如果脑部血管发生钙化并狭窄,可能导致脑供血不足,引发头痛、头晕、记忆力下降等症状;如果心脏血管发生钙化并狭窄,可能导致心绞痛、心肌梗死等严重后果。

增加治疗难度

血管钙化会使血管壁变得坚硬,增加了介入治疗的难度。在进行血管造影、支架植入等手术时,钙化的血管壁可能导致手术器械难以通过,增加了手术的风险和并发症的发生率。

加速疾病进程

血管钙化会加速疾病的进程。例如,在冠心病患者中,血管钙化会使病变血管更加严重,增加心绞痛、心肌梗死等事件的发生率;在糖尿病患者中,血管钙化会加速糖尿病血管病变的发展,增加糖尿病并发症的风险。

03

如何预防或延缓

血管钙化?

营 养 医 学

健康饮食

1

均衡营养:确保饮食中包含足够的蛋白质、碳水化合物、脂肪、维生素和矿物质,避免偏食或暴饮暴食。

2

减少盐分摄入:过多的盐分摄入会增加高血压的风险,而高血压是血管钙化的重要诱因。建议每日盐分摄入量不超过6克。

3

增加膳食纤维:多吃蔬菜、水果和全谷类食物,增加膳食纤维的摄入,有助于降低胆固醇和血压。

适度运动

1

有氧运动:如快走、慢跑、游泳等,有助于提高心肺功能,降低血压和胆固醇。

2

抗阻力训练:适度的肌肉训练可以增加肌肉质量,提高基础代谢率,有助于控制体重和血糖。

规律作息

充足的睡眠和规律的作息有助于维持身体的正常代谢和免疫功能。同时,保持心态平和,避免过度焦虑和压力过大,也有助于维护心血管健康。

控制慢性疾病

高血压、糖尿病、高血脂、高尿酸等慢性病都会对血管造成损伤,容易导致血管产生钙化,因此就需要积极控制甚至逆转各种慢性病。需要注意,这里的控制指的可不是通过服用降压药、降糖药、他汀等方式来控制。

因为大多数的慢性病都是因为身体修复能力修复失败后的多系统紊乱的单一器官的外在表现,因此针对慢性病关键就是恢复正常的修复能力,而修复是需要依托原材料来进行的。我们人是由蛋白质、脂类、糖类、维生素、矿物质等营养组成的,也就是说当我们身体生病后应该用营养来修,就像桌子坏了用木头修一个道理。

但因为每个人身体损坏程度以及营养缺乏程度都不同,因此针对个人具体应该用哪些营养,需要多少是需要专业工作人员全面分析之后才能确定的。

本站仅提供存储服务,所有内容均由用户发布,如发现有害或侵权内容,请点击举报
打开APP,阅读全文并永久保存 查看更多类似文章
猜你喜欢
类似文章
【热】打开小程序,算一算2024你的财运
【高血压】人体奇闻,血管里面会长石头?
好好的血管里为何会长致命斑块,它究竟是如何产生听名医分析
40岁后血管里开始长石头!天赐的心血管保护伞,帮你溶石头!
40岁以后,血管里开始长'石头',3招测试帮你清石!
医生坦言:50岁大叔“斑块”消失,他坚持的4大习惯值得借鉴
男60岁做体检查出冠状动脉钙化要紧吗
更多类似文章 >>
生活服务
热点新闻
分享 收藏 导长图 关注 下载文章
绑定账号成功
后续可登录账号畅享VIP特权!
如果VIP功能使用有故障,
可点击这里联系客服!

联系客服