「尿毒症」多半是拖出来的！提醒：身上若有3处发臭，晚上尽量坚持5不要！

前言 Preface

尿毒症前期信号，你知道吗？

嘴巴莫名出现异味？腰部是不是传来一阵隐痛？总感到疲劳？这些看似不起眼的症状，可能是身体发出的紧急信号，尤其对于尿毒症来说，这些信号至关重要。

今天我们就一起来探讨下，该如何识别这些身体语言，以避免尿毒症找上门！

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尿液发臭

尿毒症患者的尿液常表现出明显的臭味，特别是氨味或尿骚味。

这是因为肾脏功能衰竭后，无法正常过滤血液中的尿素等含氮废物，导致这些废物随尿液排出时浓度极高，从而产生异味。如果发现自己的尿液长期存在这种异常臭味，应及时就医检查肾功能。

口腔发臭

尿毒症患者的口腔也可能出现异味，这主要是因为口腔黏膜上沉积了尿素等有毒物质。这些物质在口腔内分解时会产生难闻的气味，类似尿素味。

此外，尿毒症还可能引起口干、口腔溃疡、牙龈出血等问题，进一步加重口腔异味。

皮肤及汗腺发臭

尿毒症患者的皮肤及汗腺也可能散发出异味。由于肾脏功能丧失，体内毒素无法通过尿液正常排出，部分毒素会通过皮肤汗腺排出，形成尿素霜或刺激皮肤产生异味。这种异味通常表现为一种特殊的氨臭味或霉味。

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不要喝太多水

如果在晚上过量饮水，可能会干扰肾脏的正常工作，甚至导致夜间频繁起床上厕所，影响睡眠质量，影响肾脏修复功能。

为了避免这种情况，建议在睡前1到2小时内饮用一小杯水，这样既可以补充夜间所需的水分，又不会给肾脏造成过大的压力。

不要吃太多盐

晚上摄入过多盐分，不仅会增加肾脏的排盐负担，还可能影响血压的稳定，对肾脏健康构成威胁。

因此，晚上应尽量避免食用高盐食物，如腌制食品、加工肉类等，同时控制菜肴中的盐分添加量，保持饮食清淡。

晚餐不要过于油腻

晚餐过于油腻的食物会增加肾脏的负担，导致废物排泄困难。此外，油腻食物容易导致高脂血症，从而影响肾脏的健康。因此，晚餐应以清淡为主，多摄入蔬菜和水果。

不要憋尿

尿液在膀胱中长时间滞留，容易滋生细菌，引发膀胱炎等尿路感染疾病。这些炎症如果不及时治疗，还可能逆行感染至肾脏，导致肾炎等严重疾病。

因此，晚上有尿意时应及时排空膀胱，避免憋尿，保持尿路的畅通无阻。

不要熬夜

夜晚是身体各器官进行修复和再生的黄金时段，肾脏也不例外。长期熬夜会扰乱人体的生物钟，影响肾脏的正常排毒和自我修复过程。

因此，为了肾脏健康，应保证每晚7-9小时的高质量睡眠，以减少毒素积累，维持内环境稳定。

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营养是维持肾脏正常功能的重要物质基础。适量的营养可以帮助肾脏更好地完成它的任务，如排除废物、调节血压、维持骨骼健康等。

此外，适量的营养也可以帮助肾脏抵抗各种疾病和损伤，保护肾脏健康。

例如：

蛋白质是构建身体细胞和组织的基本材料，优质蛋白质不仅帮助肾脏维持正常功能，还促进身体其他部分的健康；

维生素B、C、E以及钙、磷、铁、锌等，这些营养素参与能量代谢、蛋白质合成、抗氧化等过程，对肾脏的维护和修复至关重要。

但针对每个人具体应该补充哪些营养、补充多少是需要专业分析的，如果您也有以上症状，建议在改变生活方式的基础上尽快通过营养来修复受损的肾脏。