情绪的问题通常是表面的，深层次的原因是思想的问题。
有什么样的思想，就会形成什么观念，就会拥有什么样的人生。
你是否专门抽时间来检视一下自己的思想？它们是不是非常负面并且经常伴有毁灭性的想法？
如果有，你需要明白一个概念：你不是你的思想，如果想要过上幸福的生活，就必须去转变这种负面的信息。
这世上每个人都是有局限性的，就像盲人摸象一样，我们看到的东西，都是我们认知格局中很小的一部分，从某种程度上来说，我们都是一群“坐井观天”的青蛙。
但人比青蛙可贵的地方在于，人在遇到某种他认为不合理的情况后，他会反思，为什么会出现这样的难题？根源是什么？有什么有效的方式可以改进？
你开始意识到自己的思想是：老是觉得自己一无是处，非常讨厌自己，情绪低落。说明你已经开始意识到自己思想的问题，这就是改变的契机。
这世界上最大的痛苦，就是人不接纳自己，不爱自己。有句英文是这么说的：You are everywhere you go。
这世上，你永远无法逃避的人，是自己。试想一下，你和你一个非常讨厌的人呆在一个房间，能待多久？恐怕看半个小说你都难受得要命。何况你自己，你要跟你自己相处一生。
如果不能爱自己，你一生都活在人间炼狱里。
而你和自己的关系，是一切人际关系的基础，如果不能很好地爱自己，就不能很好地爱他人。
但好消息是，我们可以改变我们的思想，我们可以抛弃负面的思想，释放负面的情绪。
具体怎么做，有相应的心理学书籍。
这里推荐一本《自卑与超越》，阿德勒的书，对自卑的成因和克服的道路有详尽的论述。
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