西方医学之父希波克拉底曾说过：“人体的本能就是病人最好的医生。而医生能做的，只是帮助人体本能的恢复。”
1、何谓本能反应
人饥饿了想吃饭，口渴了想喝水，累了想休息或睡觉，等等，都是人体的本能反应。
本能反应大多是生理反应，如上面的饥饿感、口渴、疲劳感，还有冷、热、酸、甜、咸、麻、辣感等；有些是疾病时的反应，如咳嗽、呕吐、腹泻、疼痛，都是人体对疾病或外部伤害的反应；有时候本能反应则可能是心理反应，如恐惧、激动等。
2、所有的本能反应都是为了一种保护自身的行为
不管是生理性的本能反应、还是病理性的本能反应，还是心理上的本能反应，本质上都是机体的一种自我调节机制和自我保护行为，目的是为了提醒机体，要注意保护自己。
生理性的本能反应，如饥饿感是提醒人体，能量不够了，需要及时补充食物，否则无法保持正常的生理功能；口渴了是因为体内的水分不够了，不补充水的话，人体会面临缺水的危机。
咳嗽是提醒人呼吸疾病有病，需要治疗和保护；呕吐是提醒消化系统有疾病，需要得到治疗和保护；疼痛是提醒自己，某个器官或部位有疾病或受到伤害，需要得到救治和保护。
恐惧和激动可以激发身体的潜能，让身体发挥出更大的潜能以应对危险或危机。
3、尊重和顺从身体的本能反应，就是尊重生命，就是养生
因为本能反应是出于身体的自我保护，所以我们必须尊重身体的本能反应。对身体的生理性的本能反应应该尊重和顺从，如及时吃饭、喝水、休息等；对疾病时的本能反应则应该及时治疗。如此就能让身体保持健康，避免受到进一步的伤害。
因此尊重本能反应，就是尊重生命，就是养生，
