手足宜常洗

健康生活小贴士：手足宜常洗
　　1.经常洗手
　　日常事务很难离得开手，因而手就有接触到各种物品的机会，受污染的机会也最多。勤洗手可及时冲洗掉致病微生物、油腻、污物，故外出回家后要立即洗手以及饭前便后洗手要大力提倡。洗手以流水冲洗为最好，适当使用洗涤剂，皮肤干燥者，要少用或不用碱性洗涤剂。
　　2.脚宜勤泡
　　自古以来，人们就有“睡前一盆汤”的保健方法，这种方法其实就是指睡前用热水泡洗双脚。其具体方法是在睡前用温热水一盆或少半桶，双脚放入，边泡边洗，且用手不断摩擦双脚，每次15 -30分钟。长期坚持，可促进血液循环，使足部血脉通畅，有助于消除疲劳，易于入睡。泡洗足时要注怠水温适度，过热恐发生烫伤，过冷则有不舒适感，难以起到作用。水量应以浸过双踝为宜，不可太少。
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