冬天就是心梗和脑梗的“魔鬼季”，一进入冬天，医院里最忙的科室必然是心脑血管科了。可能在大家的印象中，来这个科室的大多数都是中老年人，但是年轻人患上心梗、脑梗的人群也不在少数。
据报道，自降温以来，某医院心血管内科在近两个月的时间内，收治的40岁以下心梗及冠心病患者多达50余例，其中年纪最小的患者只有23岁。不可否认，现如今心血管疾病的发生越来越倾向于年轻化，而对于年轻人来说，发生心梗的后果往往会更严重。这与年轻人错误的生活习惯有关，也与个人的疏忽大意有关。
而事实上，心梗可防可治，早发现或能免疫一劫。
心梗发作前的先兆症状有时候并不典型，不会像电视剧里演的那样直接倒地不起，很容易被忽视。对于发病急剧的心梗来说，了解先兆症状就是挽救患者生命的关键。
1、心绞痛
心梗最典型的症状就是心绞痛，多表现为压榨性疼痛，有时感觉像一块石头压在胸口上，与劳动、情绪波动等因素有关。疼痛通常心前区、胸骨后，也可能放射至周边位置。需要注意，心梗所致的心绞痛与冠心病不同，它会持续更长的时间，一般疼痛持续15分钟以上，且含服硝酸甘油效果不明显，就是一个非常危险的信号，提示您可能即将发生心梗。
2、胸闷气短
心梗前的胸闷气短、呼吸困难症状可能因人而异，但一般来说，这些症状都与心肌缺血有关。胸闷气短是指胸部感到压抑或窒息感，呼吸困难则是呼吸急促或感觉空气不足。这些症状有时会持续数分钟，也可能在某些情况下持续更长时间，同时伴有其他心梗症状，如胸痛、恶心、呕吐等，此时应高度警惕心梗的可能性。
此外，患者在发生心梗前还可能表现为夜间睡眠时出现呼吸暂停、打鼾、夜间憋醒等症状。这些症状可能与睡眠中血液流动缓慢、血压下降等有关，也可能与心脏问题有关。
3、特殊部位疼痛
心梗发生时，并非一定会有心绞痛，有些患者也可能会有其他部位的疼痛，如头痛、牙痛、肩膀痛、腹痛、胃痛、后背痛等，甚至患者都说不清楚是哪里在痛，这些疼痛往往莫名出现，且常规治疗无效，尤其是在爬楼梯、重体力活动、情绪波动等情况下会更加严重，此时也需高度警惕是心梗的可能，尽快就医诊治。
4、其他症状
有些患者在发生心梗时，可能会有一些不典型的症状，比如脖子发紧、僵硬等，这也与心肌缺血有关；恶心、呕吐等消化系统表现，容易被误诊，需要重视；全身乏力、心跳不规律、烦躁不安、大汗淋漓等，这些都可能是心梗发作的前兆，一旦出现，务必提高警惕。
在冬季，年轻人面临心梗的风险主要来源于气温和自身生活习惯两大要素。
首先，冬季气温较低，冷空气刺激血管收缩，会导致血压升高、心率加快，继而加重心脏负荷。同时，温度降低会使得血液流速变慢，黏度增高，发生心梗的风险也会大大增加。尤其是对本身血管状况就不好的人来说，如患有高血压、高血脂、糖尿病等慢性病人群，冬天一到要做好保暖，以防温差刺激。
其次，年轻人熬夜、久坐不动、吸烟酗酒、偏爱高热量食物等不良的生活习惯，也是把年轻人推向心梗的“黑手”。此外，由于年轻人的身体基础较好，往往自恃年轻，想不到自己会得心梗，所以在发病早期会疏忽大意，一拖再拖，进而错失最佳的治疗时机，导致严重的后果。
基于此，对于年轻人来说，想要预防心梗，就得从日常生活细节入手。
1、合理膳食
保持低热量、低脂、低胆固醇、低盐的饮食习惯，多吃蔬菜、水果、粗粮等富含膳食纤维的食物，避免暴饮暴食，注意少量多餐。尽量少吃或不吃高脂肪、高胆固醇食物，如动物内脏、肥肉等。同时，要控制盐的摄入量，过多的盐摄入会增加心脏负担。
2、戒烟戒酒
烟草中的尼古丁等有害物质可刺激血管，损害心脏功能，而酒精也可能会增加心脏负担。因此，应戒烟并限制饮酒量，最好是不饮酒。
3、适度运动
运动方式以有氧运动为主，如快走、游泳、慢跑等，每周坚持4~5天的运动，每天锻炼30分钟以上。但要注意，运动时如果出现胸闷、心悸、心率过快等情况，要及时调整运动量。适度的运动可以提高心肺功能，增强身体免疫力，有助于预防心梗。
4、规律作息
保持规律的作息时间，不熬夜，保证充足的睡眠时间。良好的睡眠质量可以维持正常的生理功能，有助于预防心梗。
5、定期检查
定期进行心电图、血压、血糖等检查，以及时发现心脏问题。早期发现心脏问题并及时治疗，可以预防心梗的发生。
6、控制体重
保持健康的体重范围，避免肥胖或超重。肥胖会增加心血管疾病的风险，因此控制体重对于预防心梗非常重要。
通过以上措施的落实，可以帮助年轻人预防心梗的发生。同时，无论老人还是年轻人，一旦出现胸闷、胸痛、呼吸困难等症状，应立即就医检查和治疗。
联系客服
