花生一直以来被民间称之为“长生果“，你知道为什么吗？生吃花生可以养胃，醒脾和胃，润肺化痰，滋养调气，清咽止咳。但是一切事物都是矛盾的，有好的方面，也有坏的影响，食物也不例外。下面小编就为大家来详细讲解

常吃花生的好处

1、促进身体发育

因为花生中钙含量极高，钙是构成人体骨骼的主要成分，多处于发育期的青少年，吃花生有利于长高。

2、提高智力

花生蛋白中含十多种人体必需氨基酸，其中赖氨酸能够提高智力，谷氨酸和天门冬氨酸可促使细胞发育和增强大脑的记忆能力。

3、滋血通乳

花生中含丰富的脂肪油和蛋白质，对产后乳汁不足者有滋补气血，养血通乳的作用。

4、补气止血

花生里面含有30%左右蛋白质，钙和铁以及维生素。如维生素E、维生素D、维生素A等。花生中红色的皮可以抑制纤维蛋白被溶解，还可改善血小板的质量。并且花生中的凝血因子，可促进造血机能，加强毛细血管收缩。

5、保护头发

吃生花生对头发也有一定好处，但不可多吃。角蛋白是头发的主要成份，里面含有氨基酸等微量元素。当头发分叉时说明人体缺铁和蛋白质。当头发变的干枯时，表示人体缺植物油和维生素等。恰恰花生里含大量的维生素、和植物药可对头发进行保护。

6、防癌抗癌

生吃花生可防止癌症。花生中含有白藜芦醇,白藜芦醇属于天然多酚类物质，可预防肿瘤疾病且有抗癌和防衰老的作用。

7、调节高血压

每100g花生中含钾563毫克，钠34.8毫克，所以花生算是高钾低钠的食物，很适合高血压人群作为零食吃，长期吃对控制血压是有帮助的。

哪些人不适合生吃花生

1、脂肪肝和想减肥的人不适宜吃较多的花生。

2、对花生过敏的人不适宜吃花生。

4、做过胆囊切除手术的朋友，建议不要生吃，因为花生中所含的脂肪会导致他们消化不良。

5、肿痛淤血患者，建议不要使用，因为上文中提到花生中的凝血因子，具有较强的凝血功能，生吃花生后，会使他们瘀血不散，肿痛不消。

总之无论什么样的人群，花生一次不超过一手捧为宜，但可以每天吃哦。

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