张先生刚过50岁，是一家科技公司的高层管理人员，由于工作的原因，他需要经常使用电脑、手机、平板等数码产品，即使在休假的时候，他也需要时刻通过手机处理邮件和客户沟通。感觉眼睛不适是从他刚过生日那天发现的，一开始就感觉生日宴会里的光线太强，但是也没当回事。结果没过一周，开始突然觉得眼睛特别难受，干涩、有灼痛发热的感觉，他怕影响工作，开始滴眼药水，开始还有效果，但很快就不行了，眼睛非常怕光，甚至都不敢朝上看，只想闭着眼睛，不想看东西。不得已，他去医院诊断，结果认为他是干眼症，情况比较严重，必须进行干预治疗。
一提到用眼健康，很多人都有自己的视力保健方法，比如戴防蓝光眼镜，做视力保健操，或者说是少看电视、手机，不过嘴上说一套，实际上大多数人都做不到。而且，现在很多人的工作需要长时间盯着电脑屏幕，回家后还要看手机、ipad，临睡觉的时候要刷抖音、快手，或者看看小说等等。长此以往，这种不良的工作、生活方式会导致眼睛干涩、发痒、好像有东西在里面，甚至疼痛，有时候希望可以有点眼泪来缓解，但往往事与愿违，眨眼再频繁也没有效果，这一系列的表现就是所谓的干眼症候群，也就是我们说的干眼症。
干眼症是由于眼睛长期缺乏足够的润滑和水分而引起的，当我们的眼睛太干燥时，它们可能会不自觉地开始抽搐眨眼，以保持滋润，结果造成眼部异常不适，如果长时间得不到缓解，还可能出现发炎，甚至造成角膜病变，影响到视力，所以对干眼症不能忽视。
干眼症一般好发于50-59岁人群，但随着现代人整天与数码产品较多的接触，干眼症的发病年龄在逐年下降，而且人数也在不断增加，据有机构统计干眼症每年以接近10％的比例提升！
如果得了干眼症，如果表现不是很严重，可以通过日常保养，达到改善干眼症的目的：
1、减少配戴隐形眼镜，隐形眼镜对于眼睛来说属于异物，会增加干眼症引起的不适，而且隐形眼镜也能够阻隔眼睛呼吸氧气。
2、远离空气污染等环境污染，由于眼睛可以直接接触到空气，大气污染也容易引起干眼症的恶化。
3、加强环境保湿，例如，使用加湿器，既然干眼症是由于眼睛缺乏足够的水分或润滑造成的，那就尽量保持空气的湿润，让眼睛处于较为舒适的环境中，可以缓解病情。
4、多补充富含维生素A、维生素D的饮食，这2种营养素是眼睛所必须的重要的营养素。维生素A是眼睛中的重要物质，有“眼睛维生素”的称呼，可以说眼睛的发育离不开它；而维生素D能够帮助改善视力，也能让视网膜炎症减少。所以，多摄入这2类食物可以起到改善干眼症得作用。
富含维生素A：牛奶、乳制品、蛋等；另外，β-胡萝卜素吃进身体之后会转变成维生素A，富含β-胡萝卜素的包含：红萝卜、菠菜、花椰菜、芦笋、南瓜等。
富含维生素D：牛奶、乳制品、蛋黄、鲔鱼、鲑鱼、鲭鱼、沙丁鱼、小鱼干、鱼肝油等。
5、眨眼运动：每日1分钟就能达到护眼效果，步骤：闭眼2秒、紧闭双眼2秒、睁眼2秒，每天重复3至5次。
6、减少使用电脑、手机等数码产品，戒烟酒和辛辣刺激的食物，保证好睡眠不熬夜
7、使用人工泪液，人工泪液是模仿人体泪液的成分做出的一种替代品，可以起到滋润眼睛的作用，可以有效的缓解干眼症，尽量选择不含防腐剂的人工泪液。
其实，对于干眼症的防治还有一个小方法：有医生推荐进行的居家热敷治疗法。方法很简单，就是在每天早上起床前和晚上睡觉前，坚持热敷30分钟左右。直接采用烧开的热水，浇到薄厚适当的毛巾上，然后折叠到适当大小，放到双眼上热敷，如果感觉毛巾不热了，那就继续加水，保持毛巾处于一个合适的热度。热度因人而异，就是眼睛感觉热但达不到烫的程度即可。
此外，如果干眼症长期得不到缓解，也需要到医院进行专业的治疗，例如通过手术治疗、激光治疗、免疫调节治疗等等，但由于干眼症主要是不良的用眼习惯导致的，所以想要远离干眼症，还是要注意自己的生活作息，保证充足睡眠，正确使用数码产品，不过度用眼，适度休息，这才是根本之道。
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