如何应对人生的低谷

什么都别做，面临意外时，先坐下来处理好自己的情绪，比立即起来行动更有效。

保证日常生活规律， 好好吃饭、收拾好房间，比废寝忘食地应对变化更有效率。

忽略心里的警报器，在面临改变心慌气短时，告诉自己“没有那么严重”。

忘记自己的聪明才智，面临变化须放低姿态，以新手的姿态认真倾听那些看起来荒谬的观点。

与不确定感和平相处，告诉自己，不安不是因为做错了什么，而是因为你正在学习新的东西。