周语:学会让自我安静，把思维沉静下来，慢慢降低对事物的欲望，要对的起自己的工作和生活，用心做事，把手上的工作做好，用心生活，把当下的日子过好。
1.工作
匆匆忙忙一整天，忙忙碌碌一整周，白天思维、身心高速转，深夜躺倒到床上也能转。最大的幸事是，忙累的日子里，过得充实且开心。
我在工作时，跟孩子们说，人的一生都很累，但是我们是有选择的，选择开心的累，或者选择难过抱怨着累。
经历过最初的节后调整，我选择开心的累，开心的工作，努力保持平静、稳定、平和的状态，以爱己爱人之心，端正态度，坚定自己的目标和立场，尽最大努力做好当下的工作，过好当下的日子。
我还给自己心里暗示:勤劳的女人最好命！
当我告诉勤劳的女人最好命时，白天工作了一天，回到家吃过晚饭，又有了干家务的能量，收拾屋子，刷碗，洗衣服。以前总是借口上班好累，回家不想干，懒得做，能拖就拖，其实都能做完。
工作＋家务，匆匆忙忙过一天，充实又满足，晚上安安稳稳睡一觉，天亮醒来，什么焦虑不安，什么压抑烦躁，马上不见了，忙碌治病啊！
2.冥想
由于工作和生活过于忙碌，把不规律的冥想做得规律起来，每当累到脑子、身体不想动时，就坐下来或躺下来做个冥想，给自己补给点精神食粮，意外的收获是，每一次充完电，都能再次战斗起来。
一开始冥想，身体放松的感觉并不是很明显，但能听到感受到自己有节奏的呼吸，意识会慢慢游离，也会自动回来，在这过程中身心也会慢慢放松下来，后来几天总是会在三五分钟后睡着，我也能安于睡着的状态。
冥想给我的最大益处是，当工作有点忙疯了时，感觉自己像一台机器不停运转时，脑袋累到不想思考时，在深夜做个冥想，思想得以回归。在冥想中回看自己当下的生活状态，思考自己的目标，问自己，当我觉得累时也觉得开心吗？当然很多时候是开心的，也有一部分不是，这不是的一部分是什么呢？是目标不够清晰具体吗？是自己做的事情不够喜欢吗？是期望太高了？有了失望？
冥想会让我去回想白天或近几天发生的事情，让自己抽离出来，再去回看发生过事情，脑海里会更加清晰做事情的方向，会让自己更加清醒。
3.做梦
竟然还有时间做梦，这是多么幸福的一件事情啊！有一天清晨醒来，发现自己做了一个天马行空的梦，给自己忙碌又枯燥的生活，增添了一点调味剂。
起床后，就赶紧把梦里的感觉和记得的情景记录下来。
我梦见自己在上大学，梦见自己在骑自行车去上学的路上，碰了别人家的车，吓完了，人家看我是个学生，让我赔了50元，我自己庆幸着边骑边感恩边后怕，边偷偷乐……
还梦见自己，独自一人自由自在的去看电影，没想到的是在电影院遇见了前男友和他的现任女友，更没想到的是他还主动跟我说话！真实奇葩，电视剧里桥段吧！哈哈哈……
一周都和孩子们在一起，一起努力的状态，让我回想到上学时的美好时光，这种美好也出现在了梦里，甜甜的梦，喜欢当下用心、认真、努力、学习、工作的态度。
4.治愈
生活哪能都是一帆风顺、万事如意的呢？
这周也经历过状态不佳，情绪低落，令自己心碎的事情，失眠过，痛哭过，但没有沉溺其中。
东野圭吾说:“无论现在多么的不开心，你要相信，明天会比今天更好。”
我做了三件事情把自己调整了过来。
第一，小伙伴分享了开悟卡，里面有一句话深深的打动了我，当天忘了截图。
当时的感受是:不管今天我明白接受、宽恕与放下的是什么？我都想选择接受、宽恕和放下，不想再烦恼，我想因此得到释放，后来真的慢慢释放下了内心的不愉。
第二，当开悟卡，不足于完全让自己得以释怀时，接着做了一个冥想，通过冥想看清事情的真相，觉察到自己的真实想法，想通后，不再介怀，只需要努力做好自己该做的事情就好了，其他得之我幸，不得我命。
第三，自己一定要有目标，且坚定自己的目标和立场，不以任何人和事而动摇自己的目标，然后再全力以赴去实现自己目标。
通过以上三种方法，我顺利的在忙碌的生活工作里，得以有秩序的披荆斩棘。
5.小美好
·儿子穿老公的溜冰鞋练习了两天，竟然滑的比老公还好，不知道摔了多少下，也没喊疼。他还跟老公说滑冰的心得，就是要努力的多练习！我看到他滑冰的状态，听到他说的话，抑制不住的开心。
·有时候忙到吃不上饭，在中间休息10分钟，老公给我送了一个汉堡，虽然没能吃上，但心里暖暖的。
6.小成长
·感受到自己能保持稳定的状态，以爱之心关心自己和他人，甚至能用朴素的语言表达出来关心、爱和感激，觉得自己棒棒哒！
·这周给自己设定了一个7天不抱怨打卡，虽然没有完全做到，但是我看到了也感受到了自己在变好的路上，继续加油！
最后:
不管多忙，也不管多累，未来这一个月，都要给自己一点安静的独处时间，让自己忙碌的身心得以沉淀下来，让绷紧的弦断一会儿。
别让忙碌带走自己的热情和微笑，也别让忙碌消磨了自己意志和目标，要时刻清晰自己的方向。
人活在体验中，活在阶段性的快乐中，为了得到这不易的快乐，充分燃烧你的每一天吧！
今夕元宵，月圆灯明。祝所有有缘人，事圆福圆花好月圆，好运连连，幸福绵绵，快乐久久，元宵安康！
本周周记记录时间2023年1月30日至2023年2月5日
作者Ⅰ兰兰
书写生活，觉察自己。
影响别人，成人达己。
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