“侧龙卧虎仰瘫尸”形容人睡觉的3种睡姿：侧睡如龙，卧睡如虎，仰睡如躺尸，这句古语有一定道理。但若论其科学与否，其实各有利弊。
所谓“侧龙”，指的就是像龙一样侧着睡。侧睡是很多人都喜欢的一种睡姿。唐代医学家孙思邈在《千金要方.道林养性》里这样说：“屈膝侧卧，益人气力，胜正偃卧。”
意思就是说：弯腿侧卧睡觉，能让人身体放松，有利于增强血液的顺畅、脏腑的通达，还可以消除疲劳，滋养精神。
还有，宋代理学家蔡元定（朱熹弟子）曾研究出了著名的《睡决铭》：“睡侧而屈，觉正而伸，勿想杂念。早晚以时，先睡心，后睡眼。”
蔡元定这22字被誉为“千古睡眠奇方”，为何这么说？因为它言简意赅而科学地概括出了人睡眠的四大要点：睡姿、睡境、睡时和睡法。
它的意思就是说：侧睡有利于血液循环、减轻心肺负担等；保持心态静、心灵净地睡境，有利于睡眠质量；遵守科学睡时，摒除杂念，以利人进入最佳的睡境。
从以上我们不难看出，古人是很讲究睡姿的，而且很推崇侧睡。他们认为侧睡能给身体带来好处，能让身体放松，从而达到更佳的睡眠效果。
当然，长期枕一侧睡觉，受枕的一侧自然会感到发麻难耐，因此可以适当换一侧睡，也就是左右侧交替睡。因此古人就更倾向于右侧睡，还把这种睡姿冠以“吉祥睡”的美称，尤其适合老年人。
现代科学也证明了右侧卧的科学合理性，因为人体的心脏在左侧，如果左侧睡，心脏必会受到一定的压迫，长此以往，并不利于身体健康。如果右侧卧睡，心脏位于上部，这样心脏就没有压力，心脏工作起来也就更加顺畅了，这样对身体健康就有一定好处。
还有，左侧卧位，心脏受压，也容易发生梦魇，如果右侧卧，这种情况自然就得到了改善。不过听老一辈人说人的手放在胸口仰睡容易发生梦魇，这个有无科学性暂勿论了。
综上，“侧龙”也即侧睡，尤其右侧睡是有一定道理及科学依据的，也是比较受大众推崇的一种睡姿。
所谓“卧虎”，指的就是像虎一样趴着睡。有些人很喜欢俯睡，我就看到有的小孩喜欢这样睡，明明看他仰睡得好好的，一揭开被子才发现是卧睡。而对于这种睡姿，一定要知其利弊。
有一个成语叫“虎踞龙盘”，“虎踞”当然指老虎平常蹲趴着的样子。中医认为肝主血、肺主气，卧睡能蓄精养气，增强肝脏功能。而老虎之所以勇猛强健，据说与趴睡有关。
但一般我们还是不提倡俯睡的。
很明显，一个人如果长期俯睡，就会让胸部、面部等器官受到压迫，这样就会引起气血运行不畅，不利身体健康，如此给身体带来负担。我就很排斥卧睡，看人卧睡都觉得难受。
婴儿俯睡还容易造成窒息，这让年轻父母情何以堪？女性俯睡压迫胸部会更难受；趴着睡久了，颈椎扭曲时间过长，还容易引起颈椎病，这些都是非常危险的。
因此，卧睡虽有蓄养肺气、增强肺气功能等优点，但同样也有让胸部挤压，令身体气血不畅，容易引发颈椎病等缺点，因此千万不能忽视。
对于我个人而言，我一生几乎都没卧睡过，总觉得趴着睡，胸口很闷，五官还受到挤压变形很难受，但我想不通的是我先生喜欢俯睡，看来这就是因人而异了。
所以，“卧虎”即卧睡有利有弊，而且弊更大于利，因此这种睡姿一般是不提倡和推崇的，也建议大家尽量不要采取这种睡姿。
所谓“仰瘫尸”，就是指像躺尸一样仰着睡。这话听起来有一种贬抑的意味。其实，有仰睡睡姿的人并不在少数，我睡觉时一般起初都是右侧睡的，但睡着睡着就变成了仰睡。
“大成至圣先师”孔子在《论语.乡党》中说：“寝不尸，居不客”，就是说睡觉时不要像死尸那么躺着，居家时不要像做客那么拘束。这种说法显然有所局限，也影响了后世，大多数人也认为仰睡不好。
小时候，母亲也常对说我不要“仰瘫尸”，尽量让我右侧睡。但我认为侧睡时我的身体接触床铺面积小，也会让胳膊被压麻而觉得不舒服。
因此，虽然我有右侧睡的执念，但身体却很诚实。对于我个人而言，还是比较喜欢仰睡，总觉得仰睡能让身体全方位、最大面积地接触到床铺，这样身体各部位不会受到压迫，让人非常放松。
当然，仰睡要注意枕头的高度，以免落下“落枕”的毛病。枕头高度也是因人而异，就我个人而言喜欢高点的枕头，而我先生和儿子就喜欢矮点的枕头，担心高了颈椎会不舒服吧。
按说人的睡姿千奇百怪，怎么舒服怎么来。但还是要讲究科学的睡姿，这样才能达到最佳的睡眠质量，让身体得到休息。毕竟人活于世，白天忙忙碌碌的，晚上睡个好觉很有必要。
那么回到题目问题，古语“侧龙卧虎仰瘫尸”科学合理吗？其实，这三种睡姿都有一定的道理，也各有利弊，文中也仔细分析了，我们在平常生活中稍微注意一下就可以了。
当然，生活中也没明确哪种睡姿好，究竟侧睡好，还是仰睡好。钰姐认为，以侧睡和仰睡交替睡为佳，侧睡又以右侧睡为佳，因为这样可以避免心脏组织受压，让血液运行顺畅。
最后要说明的是，对于一些古代俗语，我们一定要认真鉴别，勿以为古时流传下来的就一定有道理和科学性。对于古文化，我们一定要科学批判地继承，取其精华，去其粕糟，这才是正确对待古文化的态度。
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