便秘食疗法

   

 

　　决明子10克，蜂蜜200毫升。将决明子加水煮沸半小时，再加入蜂蜜，煮沸后滤取药液，代茶饮用，每日1剂。

　　取南瓜100克，洗净后蒸熟，不放盐1次吃完。每日2次。

　　取黑芝麻30克，微炒后碾成细末；再取香蕉150克，剥去外皮，蘸芝麻碎末食用，每日2次。

　　取鲜桑椹100克，用清水冲洗干净，挤取汁液，煮沸后晾温，1次服完，每日2次，连服1周。

　　取干艾叶12克，洗净后放入茶杯，用开水冲泡，加入白糖2匙，代茶饮用，一日可冲泡数次。

　　取牛奶250毫升，蜂蜜100毫升，葱汁少许，于每天早上煮热后食用。