117岁老人长寿秘诀

随着现在生活条件好了，越来越多的人开始注重健康了，所谓健康就是长寿。很多人都希望自己可以活的久一点，说到世界上最长寿的一位长寿老人她是来自意大利的，这位老奶奶名叫埃玛·莫拉诺，她也是唯一一个从19世纪走到21世纪的老人，享年117岁。那么大家是不是很好奇，她是怎么活到这个年龄的，她有什么长寿的秘诀吗?根据她的医生介绍，这位老人除了拥有一个“强大的基因”之外，最重要的就是她那积极乐观的心态，并且还有她一直保持着每天吃2个鸡蛋的好习惯。

每天吃两个鸡蛋，这个习惯可以长寿?很多人怀疑了。我们都知道鸡蛋是一种营养丰富，含有蛋白质的食物，并且鸡蛋本身的蛋白质的氨基酸比例易为人体吸收，所以鸡蛋也成了人类经常食用的食物之一。

很多人认为，一天吃一个鸡蛋就可以了，吃多了的话会容易造成体内胆固醇含量升高，进而诱发一些心血管疾病等。其实你只要每天控制吃鸡蛋的数量，就不用担心了。一般来说，人每天吃1~2个鸡蛋是非常好的，每天食用一两个就可以满足人体所需的八种氨基酸和营养，不需要吃太多。

如果你每天都吃一两个鸡蛋的话，它是可以补充你体内所需要的优质蛋白质的，同时鸡蛋不像一般粥类食物容易消化，它可以增加人体的饱腹感，所以一般人们日常都会用鸡蛋搭配粥来吃，这也是很好的。一直保持着吃鸡蛋的习惯还可以提高你的记忆力和警觉性哦。而且一般人可能不知道，鸡蛋中含有两种抗氧化物质，叶黄素和玉米黄素，这两种物质可以保护你的眼睛不受紫外线的伤害同时还有减少患白内障的风险，吃鸡蛋是不是有很多的好处。

当然，如果你想要长寿，还需要合理的饮食搭配，另外平时可以多吃一些蔬菜水果，来满足身体内所需要的各种微量营养元素，还有上面说到的情绪心态也是很重要的。