脚气重；缺b族维生素。
脚气是一种常见的皮肤疾病，它经常伴随着瘙痒、发红和剥皮等症状，给患者带来了很大的不便和痛苦。然而，很多人并不了解脚气与缺乏B族维生素之间的关系。

B族维生素是人体必需的重要营养素，它包括维生素B1、维生素B2、维生素B3、维生素B5、维生素B6、维生素B7、维生素B9和维生素B12。这些维生素在体内发挥着各种重要的功能，包括维持神经系统的正常运作、促进新陈代谢、增强免疫力等。

缺乏B族维生素会导致多种健康问题，其中之一就是容易患上脚气。这是因为B族维生素在维持皮肤健康方面起着重要作用。维生素B2和维生素B3可以帮助皮肤细胞正常生长和更新，从而减少皮肤炎症和感染的风险。而维生素B6则有助于保持皮肤的湿润和弹性，防止皮肤干燥和龟裂。

所以，如果你经常遭受脚气的困扰，不妨考虑一下是否缺乏了B族维生素。为了纠正这个问题，我们可以通过饮食来摄入足够的B族维生素。以下是一些富含B族维生素的食物：

鸡肉和瘦肉：这些肉类富含维生素B6和维生素B12，可以帮助改善脚气。

鱼类：比如鳕鱼、金枪鱼和鲑鱼，富含维生素B6和维生素B12，对缺乏B族维生素的人来说是很好的选择。

豆类和豆制品：豆类和豆制品如大豆、豆腐和黄豆，富含维生素B2和维生素B6，可以帮助改善脚气。

蔬菜：如菠菜、花椰菜和胡萝卜，富含维生素B2和维生素B3，对改善脚气有一定帮助。

此外，如果你的脚气严重，建议咨询医生并进行相关检查，以了解是否存在其他潜在原因。医生可能会建议你使用外用药物来缓解症状，同时也可以给你开一些B族维生素的补充剂，以帮助你纠正维生素缺乏问题。

总之，脚气与缺乏B族维生素之间有一定的关联。通过摄入富含B族维生素的食物，我们可以改善脚气的症状并提高皮肤的健康状况。同时，及时咨询医生并进行合理的治疗也是非常重要的。让我们保持良好的营养平衡，远离脚气的困扰！