如何摆脱焦虑和自我怀疑?
1.
我个人觉得我自己每天都活在焦虑和自我怀疑中,但是我认为这其实也是一种好事。
因为焦虑和自我怀疑也意味着对自己有更高的标准和要求,也意味着自己还想要保持努力上进,有这种心态和状态的人,大概率也不会差到哪里去。
相比较于很多人的彻底摆烂,我们这些在焦虑和自我怀疑中的人还算是比较上进的一批人。
既然我们自诩上进,那我们就要把我们的时间和精力投入到最有意义的事情上面,要尽量减少内耗,努力活出生命的质量,把日子过得红红火火,至少要比那些摆烂的人过得更好。
2.
所以我认为我们应该努力想办法摆脱焦虑和自我怀疑。
我目前能够想到一个非常行之有效的方法,就是学会自我鼓励!
全方位的去肯定和欣赏自己,看到自己的点滴进步。
想要自我鼓励,想要获得非常多的正反馈那就需要学会用科学的方法设立好目标。
正反馈来源于把一些简单的小事情做的越来越好。
所以我们要设立一些非常简单的小目标,简单到几乎不可能会失败。
比如我想要坚持阅读习惯,每天看一页书,我肯定可以做到!
我想要坚持锻炼每天跑100米,我也可以轻松做。
我喜欢写作,每天写作100字,我也能够很容易做到。
千万不要小看点滴的进步!
刚开始我们可能会觉得这些进步微不足道,但只要我们愿意坚持下去,这些微不足道的小胜利会让我们始终保持努力上进的状态。
人只要一直保持稳定做事的状态,就会逐渐的突破自己的能力边界。
所以在能力的初始阶段,我们都要朝着更高的目标走。
3.
伟大起源于微末。
做好点滴小事情,一定会越来越好!
【艾涤生】
一个每天工作13个小时+还能够坚持跑步1km、阅读10分钟、写作1000字+的十年微习惯践行者!
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