你敢相信吗？这个背影的主人，居然是一位25岁的姑娘……
（图片来源：视频截图）
是不是挺“秃然”的？医生说她的发量只剩30%了，除了遗传的因素，很大一部分原因出在精神压力大、生活作息不规律等。最新数据显示，全国有2.8亿脱发人群，00后也已加入脱发大军。小小年纪就掉发，和压力太大有关。（图片来源：新闻截图）
没错！压力大是造成现代人提早脱发的一大因素！在中医看来，头发是人体精血化生的。精血说的是肾精，以及肝血。肝是藏血的，血液对毛发起着滋养的作用，血液的正常运作，以及贮藏、调节，都与肝密切相关。长期处在重压之下，人难免会出现肝失疏泄、气机不畅、气血失和等问题，常表现为急躁易怒、头目胀痛等，而肝肾同源，肝病及肾，容易导致肾精耗伤、发枯脱落。也就是说，压力过大容易导致肝肾不足，这也是引起脱发的主要原因。想要改善脱发问题，补肾气、养肝血是关键！中医里有几个穴位，常灸能起到帮助促进头发生长、减少掉发的作用。秋季其实是一个非常好的促进毛发生长的季节，成语“明察秋毫”中的“毫”就是指秋天长出来的小绒毛。入秋后不妨多艾灸以上穴位，或许能帮助你解决秃顶、发量少的困扰。艾灸的方法虽然简单，但贵在坚持，一定要多灸、坚持灸，才可能取得你想要的效果！除了艾灸外，另外一种能有效促进血液循环的方法就是按摩头皮：用一定力度反复揉搓、按摩头皮，加速头皮的血液流速，改善毛囊营养，就有利于头发的生长发育，还能使头发亮泽、质地柔韧。头皮上还分布着许多经络、穴位和神经末梢，按摩头皮能够舒经活络、松弛神经、消除疲劳，对于缓解头痛、失眠等问题也有不小的帮助。之前日本一位上过综艺的“发神”板羽忠德，专门研究发量稀疏近50年，分享过几招头皮按摩手法。（这是他的杰作之一↑↑↑ 节目里介绍这是坚持了8个月的效果）
螃蟹手法是用大拇指和食指进行按摩，为了辅助指尖，像下图一样叠加另一只手，像是一个小螃蟹的形状。从额头往头顶一步一步，像是要捏起头皮一样去按摩。螃蟹按摩手法比较适合从脑门开始脱发的朋友。
这个手法要做的是刺激脖子后面的天柱穴，促进头皮的血液循环。然后用虎口下面，大拇指根部肉厚的部分，按摩脑袋两侧，可以起到软化头皮的效果。同样的，这些方法也需要坚持，每天按摩才可能起到好的作用。
在饮食上，推荐多吃些黑色食物。在“五色食疗”的说法里，黑入肾，即肾对应的是黑色，所以黑色食物如黑芝麻、桑葚、黑豆、黑木耳、黑米等可用来养肾抗衰老，对养护头发也非常好。
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