现在是1月8日（周六）晚上9:00，我正坐在床上写周总结。
早在2021年的最后一天，我就立下了要“每周写周总结”的目标，昨天接到明天要加班的通知，所以2022年的第一篇周总结提前一天写。
在写之前，我有些苦恼，不知道该以哪种形式去写，也突然发觉我太久没有好好写一篇文了（除了书评团的书评文章）。
虽然2021年也一直在写文，但公开写作很少，所以今年必须要突破。
或许刚开始会写得很糟，但写了才知道问题在哪，才会有进步的空间。
新年伊始，总给人一种终于可以重新开始的感觉。
这些天来，每当我想要懈怠的时候，我就会在心里默念“难道新年的刚开始，你就要以这种状态度过吗”，然后就会立马行动起来。
在写这篇文之前，我也几度想要放弃，但不管怎么样，还是要坚持写下去。
一、目标回顾
1.写书评2篇，小红书小号更新5篇；
2.阅读6天，运动4天，晚间复盘8天；
3.元旦和妹妹一起吃了火锅；
4.带果宝打疫苗，给他剪头发。
二、本周感悟
1.只要想做，就会有时间
这些年来，我一直想要养成运动的习惯，但除了每天走走路，就几乎没有进行过其他的运动。
之前我要么懒，不想动；要么就是忙完工作忙孩子，忙完孩子又想搞搞副业，总觉得自己没时间。
但当身体出现不适时，才会意识到健康的重要性。2021年的最后一天，突然的劲椎疼痛，似乎也在提醒着我该运动了。
所以，2022年我把“运动”作为了我年度目标中非常重要的一项。
我知道一个从没运动的人突然开始运动会有点难，所以我也没有给自己定太严的目标，只需一周运动3次即可，形式不限。
新年过去了8天，我运动了4次，也算达成了运动目标。第一天，我选择了舒缓的运动，后面开始跳燃脂操，每次虽然只有短短的十几分钟，但也会微微出汗，运动完后也会觉得心情有变好。
也正因为如此，我才更想要保持运动的习惯。
在这之前，我担心没时间，也担心天冷我会不想动，但这周有两次经历，让我觉得这些其实都不是事儿。
有一天晚上我跳完初级HIIT燃脂，第二天早上起来就全身酸痛了。原本打算第二天不做剧烈运动，但最后还是在洗澡之前跳了一节有氧操。
跳完后，我心跳加速，有点累，差点出汗，但却感觉很爽。果然运动可以促进大脑分泌多巴胺，让人快乐。
于是第三天，我下班一回来就开始跳。这一次选择了一节10分钟的，时间虽短，但跳完后就出汗了。这样一来，“没时间”这个借口就不成立了。
所以你看，只要你想做，总会有时间。5分钟也好，10分钟也好，做了总比没做强。
但连续两天的剧烈跳操，也让我自食其果。昨天晚上下班回来后，我的小腿突然开始剧痛，应该是运动完没拉伸的原因。
这也在提醒我，得做好运动前后的拉伸，不然就会肌肉酸痛。
2.不焦虑，慢慢来，比较快
这周我经历了一次内心焦虑。起因是在一个写作社群，看到了很多人领到稿费，相形见绌，突然想到自己一年下来似乎什么收获也没有。
但经历了一会儿情绪内耗后，我立马反应过来，不该如此。
于是我又尝试写情绪日记，十几分钟我就敲下了一千多字，写完后我立马“放过”了自己。
既然当初我决定运营自己的账号而不是投稿，那也就不要羡慕别人来之不易的稿费。
回归初心，我目前能做的就是在我选择的这条路上坚定地走下去，应该思考的是怎么把这条路走好。之后我和好友提到这件事，她告诉我说“不跟别人比，只跟过去的自己比”，但我却非常丧气地说了句：问题是，跟过去的自己比，我好像也没啥长进。虽然嘴上那么说着，但心里还是想了很多，既然现在不好，那就去行动，让自己变得更好就行了呀！
虽然知道焦虑没用，但还是无法避免这种情绪的产生。既然产生了，那就接受它，慢慢把它消解掉就好了。
如果这一次我走出这种情绪所花的时间比上一次短，那也是一种进步，不是么？
昨天晚上我看到一个视频，说很多时候我们都会觉得自己好失败，好像活着没什么意义，但如果我们存在的意义，只是好好活着呢？
（视频链接🔗：http://xhslink.com/lekamf）视频的结尾，她说：“你还好好活着这件事，就足以你自己骄傲一辈子”。
是啊，好好活着本来就不容易了，我们总要学着原谅自己。何必焦虑，何必不安，也不要对自己失望，慢慢来，做好该做的事，去做自己想做的事。
3.主动，才有故事
这句话，最近在发发的社群常看到。一直以来，我也很明白这个道理。
但只有真正那样去做了，你才会发觉这句话的力量，是那么的大。
我一直就不是一个主动的人，很少主动与人链接，也很少在社群发声。但2022年，我希望能有所改变。
有小伙伴说经常看到我发言，我说我也就在发发的社群这样。说的是实话，但我一回想，我之所以会这样，还是因为主动而产生的故事。我们是在安安的周总结群里认识的，之后我一直关注着她，常常看她的文章、朋友圈，看着她一路成长。
知道她2022年要组织一个年度陪伴社群，我想都没想就加入了。虽然我们俩聊得不多，但我却把她当作一个认识了很久的朋友，因为“熟”，我才敢在社群发声。
所以，这也是因为主动，才有了后面的故事。
但我还是不够主动，不然会有更多的故事。哈哈，所以2022，我要多多发声，要做出改变，要更加主动。
三、本周优劣
1.本周优点
①晚间复盘已成习惯，要继续保持；
②终于开始运动了，开始喜欢上跳有氧操；
③小红书开始更新了，要保持。
2.本周不足
①早睡的目标没达成，昨天甚至熬夜到凌晨一点半；
②情绪有时控制得不好，这是长期课题，要努力控制；
③微头条还没有开始更新。
