人到45岁左右眼睛就开始老花，有关专家指出，老花眼是机体生理上的一种正常现象，其意味着机体开始衰老。那么，怎样才能避免老花眼提前“报到”?
怎样防止老花眼提前“报到”?
老花眼尽管是一种正常的人体衰老现象，但是坚持科学用眼，可延缓老花眼提早到来。美丽岛视光中心建议大家，平时可以做一做辐轴训练，即放松眼睛，远眺，捂住一只眼，让另一只眼向同侧耳朵方向尽量看，然后捂上这只眼，换另一只眼看，交替进行训练。
“一般情况下，35岁以后，应该每年给眼睛做一次全面的检查，发现视力下降要及时佩戴合适的眼镜。在日常生活中，要保证充足的睡眠，用电脑时最多不超过一个小时，就应该让眼睛休息一下，不能疲劳用眼。这时候可做一做办公室操、眼睛保健操，活动一下颈椎等等，10分钟就行。饮食上，应多摄入富含维生素A、 B族的维生素食物，如蛋类、豆制品、胡萝卜等，尽量别抽烟，少吃辛辣刺激食品。”
中国养生网(www.cnys.com)
