每次吃自助，好吃酱的心情是既激动又惆怅！激动是因为可以大吃一顿，惆怅在总觉得吃不回本！
所以每次吃完总感觉有些遗憾，想必每一位吃货都有同样感受。为了吃的心安理得，好吃酱上次去吃自助时做了严密方案。
自助可分两类：高档自助和普通自助。
首先高档自助：
价格100以内的自助，其实没特值钱的食材，商家多供应大众食材以量取胜，很难吃回来。
反而是价格相对高的自助，有高档海鲜供应，以市面上的海鲜价格来讲，绝对能够吃回本！
所以，很多会吃的小伙伴会攒一个月甚至两个月的肚子去高档海鲜自助吃，专门消灭海鲜！
但高档自助餐吃海鲜也是有门道的。
首先是要多吃螃蟹。一般供应的多为梭子蟹，三两左右的飞蟹市场价70块左右，甚至更高，所以七八只下肚，就有二百块，差不多回本了。（不过7、8只螃蟹对女生来说，吃完估计也挺难受
第二适当吃虾。自助一般都是青虾，或冰冻的籽虾，大个的青虾市场价30块左右，籽虾更便宜，而且虾肉比重大，消化慢，高手也就吃个二十来个，还不到二斤，大大的亏！
三是海螺胜鲍鱼。很多人认为鲍鱼高档，比较划算，其实自助餐的鲍鱼很小，市场价最多8-10元一个，重点是用小锅煮出来的口感差，使劲吃也吃不了多少。
但海螺就不同了，小红螺市场价也要20多，但壳重的厉害，一斤海螺也出不了二两肉，折算起来海螺远比鲍鱼划算。
和朋友约普通自助？
第一步，先找个靠谱的战友，制定作战计划。在去的当天不要吃太多东西，喝太多的水，目标是——扶墙进，扶墙出！
在这点上，男生战斗力比女生强，如果是请男士吃饭，可选择自助。
大家都听过：空瓶子先放石头再放沙子还能装得下的故事吧，其实人的胃也是如此。
切忌不按照规律胡塞食物，那绝对吃不回本。
所以一开始，综合考虑食物消耗战斗力的值、以及食物的成本后，来安排吃的顺序。
建议先拿三文鱼之类的刺身、海鲜这类成本较高食物，既不占肚子，又高价值，还不一定有很多人爱吃！然后是海鲜，但要量力而行，吃归吃，记得不要浪费哦！
剩下的，可随意安排想吃的，最后再吃冰激凌。中间坚决不要和水，更不能喝碳酸类饮料！
这样讲完，仿佛吃自助是一场即时的战略游戏，一场定胜负。
其实，吃不吃回本是一种心理状态。吃自助本是一种享受，不要作成一场战争。
养生类吃自助应按照下面顺序进食：
水果→生鲜→海鲜→肉类→沙拉→主食→冰淇淋。
吃自助需注意：
切忌大杂烩！
尽量少喝饮料，一定不要喝碳酸饮料。
吃海鲜要适可而止。
海鲜是微生物容易滋生、繁殖的良好“培养基”，且自助餐提供的食物都是露置在空气当中，温度控制不当，容易受到病菌的侵袭，因此，海鲜要适可而止。
“扶墙进，扶墙出”的口号真心不建议执行。
当然如果你身体倍儿棒，想体验一次也是可以的。但这样做看似占了便宜，实际上给身体带来诸多隐患。
快收藏！
下次吃自助知道该怎么做了吗？
你吃自助能吃回本吗？
有什么神秘小技巧吗？
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