正念的奇迹

大家好！

今天是星期几呢？

对了，今天是周六，每周六是我的正念日哦。

我在《正念练习，一起来吧》中，和大家分享了对正念的理解，这都要感谢《正念的奇迹》一书，传递了“正念”的概念，让我们学会慢下来，放轻松，找回一种宁静的美好。

推荐大家读《正念的奇迹》，或者请大家打开喜马拉雅，搜索这个听书节目，我就是收听学习的。

这个“正念”的概念对于我，真是如干热天气的一杯水，如寒冷岁月的暖宝宝。

为什么这样说？

按照作者一行法师的说法，现代人的生活节奏比较快，比较忙碌，慢下来享受生活的时候并不多。

有的人，比如我自己吧，有时忙得饭也不能及时吃，水也不能有空喝。

正是在这样的快节奏生活中，我们忘记了感受生活的美好。

是时候改变自己了，我们再忙碌，也要学会休息，放松啊。

而“正念日”就是每周选择出的专门放松、休息、慢慢享受生活的日子。

在这一天，你从睡醒之前就开始意识到：今天是正念日。

在这一天，你要一改平日的“风风火火”，慢下来，告诉自己放松一点，身心都放松，把注意力集中在自己的呼吸上，真正地关心自己身心，同时，记得保持嘴角微微上扬，保持一种积极的情绪。

在这一天，我尝试着“静”，平时，说的话很多了，这一天，我要让自己“静下来”，少说话，这种主动的静，真的给自己带来美好的感受。当我学着保持安静，我的内心也变得宁静下来，我觉得静下来，会让人身心放松，愉悦。

正念日，做事情的节奏慢很多，说话也是，试着慢一点说话，慢慢，从容地表达自己，内心会生出平静、从容与美好。

我很喜欢“正念日”，这是我调整自己的绝佳机会，这是正能量的源泉。

亲爱的读者，有兴趣的话，请你收听相关内容，也试试正念练习吧，说不定，你也会感受到一种放松、宁静、美好的绝佳体验哦。

昨天中午，我带孩子出去吃饭。

“儿子，吃什么啊”？

“披萨”！

于是，我们去吃了披萨。孩子喜欢吃披萨，可能是喜欢其可爱的外形和漂亮的色泽搭配。

儿子想点水果味的，而水果中糖分不少，为了保护牙齿，我劝他换一种。

我们吃了12寸的薄饼披萨，加上一份意面。

儿子不愧是“大胃王”，让人看着就食欲满满，他吃饭太喜人了。

女儿吃得少一点。只吃了一小块，本来想让她吃两块的，她吃得实在慢，我建议她送给哥哥吃了。哥哥开心地吃完了。

吃完后，他回味着美味，打量着餐厅，告诉我：“妈妈，长大后，我要开饭店”

“哦！”我听了觉得非常有趣，这孩子也有自己独特的爱好和想法了。

“我要开一个饭店，什么饭都有，制作一本书（菜谱）”。

我听了，忍不住笑了，这孩子的想法多么有意思，拿出手机备忘录，把他的话记下来。

他说：“不一定哦，不一定哦”！看来他还得再琢磨琢磨自己的创意。

每天睡觉前我都尽力给孩子读一个睡前故事，最近，儿子知道我每天更新公众号，还要求我把公众号的内容也读给他听。