今天是周六，祝大家周末愉快！
昨晚睡觉前，我还是例行检查了闹钟，闹钟仍然是凌晨5:00左右，我是希望自己早起的。
睡到半夜，我不知怎么的又醒了，看看外面，黑黑的，心里问自己：现在是不是快到5:00了，可以早起打卡了吧？
我爬起来找到手机，一看时间才凌晨两点多。
我想，这个时候打卡是不适当的。还是继续睡吧。
这种情形是第二次了，前些日子也是凌晨两点多起床，发现是凌晨两点多，又继续睡下。恰巧那次老公也起来给孩子倒水喝，看我起来，他也很惊讶。（我平时睡眠十分好，睡下后，几乎不会再睁眼）
今天，凌晨两点多起来了，睡下后，闹钟也没听见，醒来看外面大亮了，一看时间7点多了！
这次真的睡饱了！睡了八九个小时。
今天起床状态和我理想的不一致。
尽管今天是周末，我是计划和平时一样，计划是5点起床，早起完成自己的晨间惯例的，没想到睡到7点多。
然而，很多早起达人认为，周末是可以设计不同于工作日的时间表，可以适当晚起一会的。
我最喜欢的关于早起的一本书是《早起魔法》。作者是一位5:00起床的晨型人。他在书中介绍了自己的时间规划，还有一些实用的小技巧。他给自己的清晨设计了“晨间惯例”，即早晨起床后照例要完成的各项任务。
作者工作日设计的晨间惯例是晨间5：00开始，周末设计的晨间惯例却是从早上七点开始的周末惯例。
也就是说，作者计划周末要比平时晚起2个小时。
像我以前看过的一本书：《为什么精英都是时间控》，作者也认可周末多睡一会儿。
然而，作者强调一点，周末并不可以比平时睡得过多。作者建议， 我们节假日补觉，不要超过两小时。
作者认为，我们比平时多睡的时间控制在两个小时内即可，就像《早起魔法》的作者那样，平日里5:00起床，那么，节假日也要在7:00就起床了，不要再睡得更晚了。
《为什么精英都是时间控》作者是一位脑神经方面的专业医生，他结合自己的专业知识，告诉我们，我们人体的固有生物钟要维持一种平衡。
周末也适当控制一下睡眠时间，有利于我们维持一个平衡的状态。否则，我们在周一工作时，会出现疲乏等状况。这就是我们平常说的，睡得越多，反而越疲乏的原因吧。
我还是喜欢《勇往直前》（原版英文书：《BE FEARLESS》）中提到的作息原则。
作者在书中提到，他的外公是一位德国人，一辈子勤勤勉勉。外公是怎么规定孩子的起床时间的？
不管是不是节假日，早晨七点是起床时间点。
时间一到7:00，外公就会在门外敲门了，叫醒作者，问她，你到底打算睡到什么时候。
因此，作者在外公的养育下，自小养成了早起勤勉的作息习惯。
我非常喜欢这个勤勉的育儿故事，我也认为，7:00是起床的时间了，孩子们也要以7:00为起床时间点，从小培养勤勉习惯。
今天，我没有做到7:00之前起床。
看来我要调整自己了，我要像《早起魔法》作者一样，给自己分别设计工作日晨间惯例以及节假日周末惯例，养成良好的作息习惯。
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