没有抑郁不足以谈人生。

世界卫生组织的调研发现，全球抑郁患者高达3.5亿，我国抑郁症保守估计2600万。轻度抑郁和抑郁状态的患者更是数以亿计。很多人都会在人生的某个街道有抑郁状态，也许是工作压力、人际关系或者创伤性事件等等。
其实轻度抑郁和抑郁状态的人群，比我们想象的还大。作为咨询师我，曾经也有一段时间的抑郁状态。自己不断调整没有明显的效果，在爱人理解和支持下，最终我走出抑郁的阴霾。在生活中，我也用碰见很多人觉得生活没有意思，没有意义，对生活悲观失望，这样的人够不上抑郁症标准，但是抑郁状态肯定是有的。抑郁的人，思维处理比较极端，总会觉得自己无药可救，有种无力感、恐慌感以及失败感。契科夫《小公务员之死》中的公务员将痰液吐在将军头上，觉得自己惹了大祸;等级森严的单位中很多人难免会陷入小公务员的处境。这个公务员将这件事情的危害性，不断的放大，他陷入抑郁思维之中，偏激、绝对化以及恐惧感，最终他选择自杀。现在的人们不至于自杀，但是在单位中遭遇的挫折，也会让我们陷入抑郁状态。

抑郁的人多是敏感、自卑的特性，总是把那些不好的事情过多放大。总是在乎他人感受，讨好他人。抑郁就是失去自我感觉，常常以他人感觉为先，压抑自己的感觉！也许在他人看来的一件小事，抑郁的人看来就是天塌下来了，抑郁的人看待这个世界总是充满雾霾，毫无希望，觉得自己一无是处。这个不怪他们，陷入抑郁怪圈就会这样。
抑郁需要的是情感的支持，也就是有人能够理解你，抑郁就好了一半。
理解二字，看起来容易，实则不易。有些事情难以倾诉，或者给别人倾诉，别人总是不太理解。所以，就诞生了一个人道主义的职业——心理咨询师。在很早以前心理咨询师的雏形业务是算命大师、巫、神汉、宗教领袖等来消解人们心中的压力和无奈。19世界弗洛伊德对一些病人开启谈话治疗，预示着心理治疗时代的到来。

很多人总是疑问心理咨询有效果吗，可以让我变的和现在不一样吗？心理成长需要耐心、勇气以及行动；心理咨询师就像拐杖，他会让你不舒服时，感觉能好点，可以早点康复。这就是心理咨询师存在的意义和价值。
我是渡心人，我写了一些抑郁的文章，希望让很多人认识抑郁，抑郁不是心情不好。你可以看看《情绪感冒——抑郁症》《抑郁就是冬日里的雾霾》。

咳咳！ 想要了解心理咨询的朋友，可以免费咨询。第一次为自己做广告感觉自己脸皮变厚了！学着不太在意他人眼光，也是抑郁者需要走的路。

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