2023.05.12梅飞菲+D80+10万字打卡今日1165字剩余0.6197万字。“孤独就是不得不一个人面对生活的状态。那些找寻不到的安慰、摆脱不了的焦虑、定义不了的未来，都会给我带来无尽的孤独感。”
在现代社会，人们的孤独感与日俱增，一些在大城市打拼的年轻人就像故事中的陈佑宁一样，不得不一个人吃火锅、一个人运动、一个人逛超市、一个人去医院……我们可能不再像生活在远古时代里的祖先，需要团结合作，需要其他人的协助才能维持基本的生存，我们似乎逐渐忘记，我们也是需要高质量人际互动、需要深度联结的生物。
显而易见的是，即使是最独立自主的人，孤独的时间久了，也会产生焦虑和沮丧的情绪。
我们如何才能做到一个人也拥有幸福的能力呢？
人类都渴望幸福，但有时候我们会认为幸福只能通过与他人分享体验来获得。
事实上一个人也可以通过内部的自我探索和提高自我理解来实现幸福。对那些寻求走向自由与独立的人而言，自我理解是实现幸福的基础。这意味着要充分了解自己的感受、想法和意愿，而不是向外部环境、社交媒体或他人寻求反馈。在削减外部噪音的同时，也需要寻找内部平衡，这通常需要透过冥想等宁静的活动来实现。
一个人的幸福感还需要建立在对自己的尊重和关注的基础上。当我们真正关注自己，并在生活中为自己做出努力时，我们会感到对生活的控制感和目的感，进而得到满足和幸福感。这也包括了寻找、追求和实现自己的目标。当我们挑战自己、努力实现自己的梦想时，我们常常会因此得到巨大的成就感和幸福感。
首先是懂得欣赏独处的时间。独处可以让人们放松心情，思考自己的内心需求。这种时间应该被看做是一个机会，能够让人有时间进行思考或者做些自己感兴趣的事情，让人们更加快乐满足。
其次，要学会正视自己的问题。虽然一个人也可以获得幸福，但是我们总会遇到一些问题，这些问题通常会让我们情绪低落。但是，要想摆脱这些情绪影响，我们必须真正正视这些问题并寻求解决办法。克服困难后会感到轻松愉悦，拥有幸福感。
第三，要尽量避免与他人进行比较，获得自尊心的提升。当我们与别人进行比较时，往往忽视了自身的优点，忘掉了自己的价值。如果我们能够注意到我们手中的东西，注意到自己的优势，我们就能够获得更多的幸福感。
最后，要学会享受生活。你可以通过尝试新的事物、旅行或者学习来发掘更多的生活乐趣。更好的享受生活，能够让我们更快乐、更充实，从而拥有更高的幸福感。
总之，能够拥有幸福感不是必须要与别人分享，一个人同样可以获得幸福的感觉。通过学会享受静谧的时光、正视问题、不与他人比较自身优势和享受生活，我们可以拥有一个更加快乐的生活。
在当今社会，一个人也可以拥有幸福的能力。正视自己的问题，追求自己的目标，寻找内部平衡和参与强有力的途径，都能够帮助个人更加快乐和满足。虽然他人的陪伴和社交朋友的支持是重要的，个体同样可以通过提高自我理解、建立自我尊重和关注、以及培养新的兴趣和爱好来实现自身的幸福和生活品质。
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