这是一本认知+方法的书，可能会改变你很多的习惯和认知角度。
书的上篇提出了三重大脑的概念。本能脑和情绪脑相对原始，起源于3.6亿年前，主管本能和情绪，理智脑进化只有7万年，主管理智。虽然理性脑很高级，但原始脑更强大。
所以我们在生活中做的大部分决策往往起源于本能和情绪，而非理智。比如明知道读书重要，转身却掏出了手机；明知道跑步有益，但跑了两天就放弃；明知道要事优先，却成天围绕琐事打转……
也有人试图用理智去打败本能和情绪，最后把自己搞得筋疲力尽，却收效甚微，把失败归结为意志力不够。
其实趋易避难和急于求成本就是人的天性。上天赋予理智脑智慧，是让它驱动本能和情绪，而不是对抗他们。
有了对自身的清醒认知，接下来这本书用三分之二的篇幅，用底层逻辑来阐述问题的原理，从而提炼出科学的实践方法。
比如显示价值积累规律的复利效应、提示能力成长法则的舒适区边缘、提升学习力的成长权重比、以及刻意练习、元认知等等。
这些词是不是很熟悉？是不是让你想起“听过很多道理，依然过不好这一生”？但是真正开始行动，你会发现复利效应的规律是：前期增长非常缓慢，但到达一个拐点后会飞速增长。
懂得这个道理，即使最黑暗的时刻你也能坦然接受，而不是靠痛苦的意志力忍耐，因为你知道黎明即将到来，这就是高层次认知与低层次认知带来的结果改变。
除了用于财富积累，也适用于其他任何领域。因为底层规律的意思就是：能解释的现象越多，这个概念就越底层。
比如“舒适区边缘”，就是说把人的能力由内向外分成三个区：舒适区、拉伸区和困难区，在拉伸区的成长是最快的，听起来很抽象，那我们具体来看看。
比如培养习惯，据统计，42%的人在最初的七天就挑战失败。那么如何超越这42%的人呢？
重点是降低难度，在舒适区边缘探索。为了不让自己产生放弃的念头，标准不要制定得太高，从小处着手比较好。
比如，你的计划是读书一小时，现在只要每天打开了书，读了五分钟，或是读了一页都是可以的。
有的人培养五点起床的习惯，坚持了29天，最后一天喝醉了没起来，就全盘否定之前29天的努力，沮丧地认为自己失败了。也就是书中说的“莫迷信打卡，打卡打不出未来“。
但是我们现在认识了人天性就是懒惰的，知道了舒适区边缘理论，就可以提前制定规则：比如晚归聚餐可以7点起床，就不会产生自我厌恶。
还可以提前完成任务，比如把一周要日更的视频提前录好，或者把前一天没做的补起来。就能很轻松的应对突发状况，减轻压力，持续原先的计划。
所以现在如果有人问你：写作要不要日更？早起要不要加入打卡部队？
你都可以这样回答：不管采用哪种方式，关键是你有没有让自己处在舒适和困难的中间地带——拉伸区，因为这样才能成长，这才是问题的本质。
所以，我一开始说这不是一本让人留在舒适区的书，而是读了可以突破认知局限，看清问题本质，从而去觉醒和改变的书，推荐你和50万人一起《认知觉醒》。
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