你有没有以下情况？
晨起时头晕，晚饭后清醒;
即使晚上睡眠充足，白天也容易困倦;
看东西偶尔会模糊，蹲下会胸闷气短；
走路会胸疼或下肢疼痛。
如果这些症状频繁地在你生活中出现，而你又已经年过四十，很可能就在提示你，你的血液已经粘稠了。
血液黏稠往往是血栓的第一步，如果不及时纠正，就会加速动脉硬化，诱发身体血栓甚至中风，或是增加心肌梗死的风险与冠心病的发病率，对身体危害极大。
什么是血稠？
血稠就是高粘稠血症，是因为身体血液中的红细胞黏在了一起，通过毛细血管的速度变慢，使血液流动变慢，严重的就是血管堵上了。
为什么血会变稠呢？
血稠主要有两个原因。
01：身体缺水了
身体缺水的时候，血液也是缺水的。这时候血液红细胞就相对的多了，血液的粘稠度就升高了。
02：长期吃的太油太甜
长期吃的太油太甜，会导致血脂过高，血液就会粘稠。
如何改变血稠？
要想改变血稠，你自己能做到的有几点：
01：多喝水
治疗血稠，定时输液不如及时喝水，每天的饮水量最好不少于2000毫升，也就是相当于4瓶矿泉水的量。
02：多吃富含卵磷脂的食物
多食大豆及豆制品、禽蛋、鱼类，有利于改善血液粘稠度，使血栓不易形成。
03：多吃含维生素C的水果蔬菜
水果可以多吃猕猴桃、甜橙、草莓；蔬菜可以多吃菠菜、油菜、西蓝花等等。
如果是舌质青紫或有瘀点的血瘀体质
这类人的“血稠”，要借助药物
改变淤血体质，是个长期的过程，一定要选择能长期服用的中药，比如血府逐瘀丸，可以活血通脉，预防血稠。
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