每个人都会有嘴馋的时候，糖尿病友也是一样的，平日也会想吃点小零食，这时候，市面上如今很常见的无糖食品就成了许多人的选择，那么，糖尿病人可以吃无糖食品吗？对血糖的影响大不大？今天就来分享糖尿病朋友的看法跟吃无糖食品的方法。
1、糖友沐风
关于糖尿病人如何科学地选择无糖食品，我想说说我的看法：由于糖尿病人每天对于糖的摄入量有严格的要求，所以在饮食方面特别要注意，无糖食品从字面上看似乎是安全的。
实际上很多是用了糖的替代品如木糖醇安赛蜜麦芽糖醇阿斯巴甜等替代了蔗糖，虽然不那么容易升糖，但是长期食用这些甜味剂，有可能会改变肠道对糖的吸收速度，也会对糖尿病人带来不利的影响。
而且有研究说某些甜味剂还有可能致癌，所以糖友们对无糖食品的选择要谨慎。
同时，虽然无糖食品中不含蔗糖，但很多产品都是粮食做的，碳水化物和热量也不低呢，若不控制饮食量，过多食用依然会造成血糖升高。
当然，糖友们平常严格控制了三餐饮食，难免会想吃点零食解馋，不然生活多无味啊，这时候，无糖食品的确是很好的选择。
但记住，要选择正规无糖食品企业的产品，购买时仔细看清食品配料表，不要随意在街边小店看到包装袋上写了“不含蔗糖”几个字就当成无糖食品，要知道现在社会上无良商家厂家也不少，他们生产的所谓无糖食品往往并不全是真无糖的。
有一次我在一个炒货店买了一包无糖萨其玛，回去特意测了一下食用一块后血糖上升很高，由此知道这并不是真的不含糖，从此再不购买这些杂牌产品。
总之，糖友们对无糖食品的选择一定要极其慎重，以保证我们的控糖道路更加平稳安全！
2、糖友雨林
说起“无糖食品”来，其实带有很大的“欺骗性”。所谓的无糖食品中有月饼、糕点、饼干、饮料、等等。
有的糕点店里还专门开设了“无糖食品专柜”，满足一下糖友“想吃而又不敢吃”的心情，其实也就是变个花样，改变一下促销方式罢了！
我有一位同事，夫妻两个人都是糖友，在中秋节到来之前，居然去食品店里预定了好几大盒“无糖月饼”回来吃，把我惊着了。即使是无糖月饼，买上一个几个，过中秋节意思一下就行了，万万不可那样大块朵颐！
现在市面上很多无糖食品，但是吃到嘴里是甜的，为什么会是这样的？请各位糖友看配料表，大多数有一个叫木糖醇的配料，这就是能产生甜味的一种物质。
有些糖友会认为只有白砂糖会使血糖升高，其实木糖醇也可以升高血糖，只是延缓了升高的时间，我们平时所吃的食物也会升高血糖，所以要想健康控糖，还需管住自己的嘴，迈开自已的腿，科学饮食锻炼，健康才能相伴。
3、糖友小朱
无糖食品，简直就是神一般存在于糖友中，特别是有些对糖尿病知识认识匮乏的人群，认为无糖食品可以不节制，更有甚者，觉的无糖食品不含糖，是糖友的最佳搭配，其实这都是走入了一个误区。
我认为，世界上根本就不存在什么无糖食品，什么食物都会影响血糖，只有水才是真正的无糖食品。
所谓的无糖食品其实就是指不含蔗糖(甘蔗糖和甜菜糖)、葡萄糖、麦芽糖、果糖等的食品，比如无糖饼干、无糖面包、咸面包、咸饼干中的主料还是粮食，含有淀粉和油脂什么的，吃下去也会在体内转化成葡萄糖而导致血糖升高，只是可能比同类含糖食品升高血糖幅度要低一些。因此，偶尔尝一下无糖食品是可以的，量的把控才是关键。
还有，自己要注意，在吃完一种无糖食品后要测量血糖，看看自己吃了血糖会不会高，拿数据说话，适当调整好饮食。
从某一方面来说，无糖食品还是不错的，让灰暗的糖人生活也见甜蜜，也算是对糖人一个安慰。
总的说起来，无糖食品的诞生也是一件好事，多少给了糖尿病人更多的选择，在血糖控制平稳的时候，不妨给自己一点奖励，适量吃一点无糖食品或者其他爱吃的零食，也不失为生活的一种乐趣吧！您觉得呢？欢迎留言发表自己的看法。
