得了糖尿病以后，需要长期坚持驾驭好五驾马车，而这就需要强大的自制力跟毅力，否则血糖就难以控制好，但也有糖尿病朋友却很纳闷，为什么他的血糖明明控制得可以，但是体力却似乎大不如前了，而且腿脚也不太灵活了，时不时还会感到疼痛？医院一查，居然骨质疏松了。
其实，随着人的年龄增长，患高血压、高血脂、骨质疏松、关节炎等疾病的风险本身也是在增加的，因为衰老是我们无法去避免的，再加上一些糖尿病人本身抵抗力要较普通人要低上一些，就更容易患病，而且有些糖尿病人由于长期坚持严格的饮食控制，导致营养摄入不均衡，甚至出现营养不良的情况，也会导致机体免疫力下降，患疾病的风险会更高。
所以建议糖尿病人在日常生活中，最好在控制好血糖的同时，也要兼顾营养，特别是如果下面要说到的这2种营养物质，糖尿病人很容易缺乏，所以平日要注意补充，可帮助预防并发症。
第一， 维生素B12
维生素B12缺乏最为常见的症状是出现巨幼红细胞性贫血，容易引起女性月经紊乱、月经量减少、皮肤黯淡无光等，而部分患者会出现口炎、舌炎，严重者出现舌疼，还有可能会引起偏头疼、记忆力减退等，所以说人体对于维生素B12的补充也是非常重要的。
二甲双胍作为治疗糖尿病的经典降糖药，许多糖尿病友都需要长期服用此药，只是吃药就代表可能会有一定的副作用，而长期服用二甲双胍除了会导致胃肠的蠕动速度变慢以外，还会抑制人体对维生素B12的吸收，主要是服用二甲双胍后，会影响回肠末端钙依赖的细胞膜活性，维生素B12需要在回肠的末端被吸收，一旦回肠末端的细胞膜受损，就会影响维生素B12的吸收。
所以医生一般会建议二甲双胍和维生素B12合用，同时通过饮食多补充维生素B12，比如适当食用肉类、动物内脏、鱼、禽、虾等动物性食品，蛋类等，这些食物中含有的维生素B12比较丰富，对于并没有服用二甲双胍的糖尿病朋友，因为长期坚持饮食控制，也容易出现维生素B12缺乏，所以最好多吃富含维生素的食物。
第二， 维生素D
骨质疏松是老年人常见的一种的疾病，随着年龄增加，发病率也会随之增加，而根据一些调查显示，约有一半的糖尿病患者很可能会出现骨质疏松，特别是老年糖尿病患者，骨质疏松可引起疼痛、脊柱变形、骨折可致残，使得患者的活动受限、生活不能自理、增加肺部感染、褥疮的发生，降低患者的生活质量，非常影响其正常生活，所以糖尿病友提早预防骨质疏松是很有必要的。
骨质疏松的发生除了与增龄以外，还与内分泌失调；钙盐大量丢失，糖尿病、甲亢、风湿性疾病；户外运动较少；维生素D生成的量较少等有关，所以说，糖尿病患者除了适当补钙，也很有必要适当补充维生素D，以便促进钙的吸收，预防骨质疏松和佝偻病。
如果严重缺乏钙或维生素D，建议在医生指导下服用药剂，同时多吃一些含钙多的食物，比如牛奶、奶粉、奶酪、酸奶等奶类及奶制品，黄豆、绿豆、黑豆、红豆、豆腐、豆浆等豆类及其制品，蔬菜，比如波菜、芹菜、空心菜等，另外，虾皮、海带、芝麻酱等食物当中也含有丰富的钙质。
同时，糖尿病患者不妨也多吃一些含有富含维生素D的食物，而植物性食物是基本不含有维生素D，主要存在与动物性的食物当中，比如猪肝、猪心、牛胃等动物肝脏和蛋黄，也可以多吃一些刀鱼、鱿鱼、黄花鱼等深海鱼，这样不但可以补充维生素D，还能吸收其中丰富的维生素E和铁离子，起到抗氧化的作用。
总之，对于糖尿病患者来说，坚持饮食控制是非常重要的，但是也不要过于严格，食物尽量多样化，保证营养均衡，同时适当补充一些对身体有益的维生素，可以助您提前预防疾病。
联系客服
